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豆腐不能乱吃！和3种食物同食是大忌，男人都该了解

时间：2018-03-04 00:04:14 来源：健康盛瑞作者：肾结石点击：

豆腐相信大家都吃过，豆腐的主要原料是黄豆，黄豆含有丰富的钙质，所以豆腐也是钙质丰富的食物。吃钙质丰富的豆腐可以补钙，但钙质同时也是肾结石形成的必要“原料”之一，食用不当容易得肾结石。如果是与一些富含草酸、有机酸等食物一起吃，那患结石的几率更是大大提高。

豆腐和3种食物一起吃易得结石

（1）菠菜

草酸钙结石是五种肾结石里最为常见的一种，菠菜中含有大量的草酸，而豆腐中含有较多的钙，若一起食用这两种食物，它们含有的草酸和钙会在人体内生成不溶性的草酸钙，极易导致结石的发生。

（2）红糖

红糖中含有多种的有机酸，这些有机酸会与豆腐中的蛋白酶反应生成不易被人体吸收的沉淀，影响豆腐的营养价值，因此不宜一起食用豆腐和红糖。

（3）蜂蜜

蜂蜜和豆腐一起吃易导致腹泻，且蜂蜜中含有的酶可能会与豆腐中的矿物质植物蛋白有机酸，产生生化反应，这种生化反应是不利于人体的。

肾结石在我们生活中很常见，除了饮食不当会引起肾结石，生活中的一些不良习惯也是肾结石的诱因。喝水少、排尿少、出汗多、吃肉多、久坐不动，如果这说的是你，那你可要当心被肾结石“盯”上。

如果时常出现腰部钝痛、血尿，或者是突然疼痛发作时病人面色苍白、全身冷汗、脉搏快速微弱甚至血压下降，常伴有恶心、呕吐及腹胀症状应该警惕肾结石。日常预防肾结石，谨记这几点

（1）喝白茅内金茶

白茅内金茶中含有鲜白茅根、鸡内金、鱼腥草、淡竹叶、甘草、罗汉果、山楂、绿茶8种食材，这些食材既可以利尿消肿，排尿多自然就降低了肾结石的患病率，而且排尿多还能帮助那些已经得肾结石的人排石。

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白茅内金茶还有消炎的作用，可以缓解肾结石带来的炎症。经过精细研磨的白茅内金茶，只要用开水冲泡5分钟左右，左右的有效成分就融到茶汤，喝下去的效果比直接用食物来煮水喝好很多。

（2）采用高纤维饮食

一般认为患者有肾结石的病人较好能少吃盐和动物性蛋白，坚持大量饮水，保持尿量在2500~3000毫升/天，这样不但起到预防肾结石再生的作用，还能保证钙摄入量，对身体其它方面都有好处。

（3）坚持运动

很多白领、司机等得肾结石主要还是因为长期坐着不动，加上喝水少，得肾结石的几率就很大，所以在工作之余一定要多运动，可以降低肾结石的患病率。

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