这4道菜我们家经常吃,味道鲜美营养丰富,特别是对孩子特别好

时间:2018-03-03 12:25:38 来源:美食圈作者:海带点击:

导读:这4道菜我们家经常吃,味道鲜美营养丰富,特别是对孩子特别好2018-03-03 12:05 来源:美食圈海带排骨汤海带排骨汤。非常易做又美味
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海带排骨

海带排骨。非常易做又美味的家常益精补。此鲜味美,海带含有丰富的,可防人体,还有降压的功效

制作食材

猪排骨400克,海带150克,葱段、姜片、精酒、香适量

制作步骤

1.将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控,切成长方块

2.排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸锅中煮一下,捞出用温泡洗干净3.净锅内加入1000克清,放入排骨、葱段、姜片、酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精调味,淋入香即成

操作贴士

1、排骨焯后,最好不要用凉冲去沫,加的也不能是凉,否则质突然遇凉容易紧缩,不易煮烂。

2、建议比较厚的海带根熬这个,通常超市产区可以买到已经泡好的海带根。厚厚的海带煮好后口感粉粉糯糯的,格外好,不过如果喜欢脆口的那就另当别论了

豆腐

豆腐具有绿相衬,清素鲜嫩的特点豆腐含丰富的植物,有生津功效。 小止咳,养阴生津,解毒。. 此祛火。

主料:小(250克) 豆腐(150克)

调料:大葱(10克) 姜(5克) 味精(2克) (4克) 香(5克) (20克)

制作

1. 将小叶洗净,切成段;

2. 将豆腐切成2厘米见方的块,放入中氽透,捞出,用凉冲凉,沥干分;

3. 将入锅烧,投入葱、姜末煸香;

4. 加入精豆腐烧开,,再放入小炖四五分钟,淋上麻,起锅装碗即可。

萝卜

味道鲜甜,可提供人体所需的质、脂肪、维生素及矿物质,是一道营养丰富的肴。具有消脂化痰,润止咳,消积化滞的功效,对高脂症,化风咳痰,消化不良,痢疾等病能起到作用

原料:鲫萝卜、姜、香、橄榄胡椒粉。

做法:

1. 将鲫去鳞、鳃、肠等清洗干净,抹干表面分;

2. 萝卜洗净后去皮切丝,放入沸中焯一下捞出滤;

3. 炒锅烧后放橄榄烧至六成,将鲫滑入锅中,中火将鲫煎至两面金;4. 炒锅中倒入足量,大火煮10分钟,倒入萝卜丝再煮2分钟;

5. 加入胡椒调味,出锅后撒上香即可。

胡萝卜炖羊

元时著名医家李杲说:羊,甘,能补之虚,有形之物也,能补有形肌之气。风味与羊同者,皆可补之,故曰补可去弱,人参、羊之属也。

主料:羊()(1000克)

辅料:胡萝卜(400克)

调料:大葱(25克) 椒(1克) 桂皮(2克) 八角(3克) 料酒(100克) 姜(15克) (20克)(20克) (100克)

步骤

1.将羊洗净,刮尽细毛,放入清中,加葱姜略煮一下,去除污和腥膻味,捞出放入清中洗净,然后切成3.3厘米见方块。胡萝卜洗净,切成长3.3厘米的斜块。

2.炒锅置旺火上烧,放入后,放羊翻炒一下,加上色,再加酒、葱结、姜片、椒、桂皮、八角、、鲜、先旺火烧沸,再改用小火烧至五成熟,并放入萝卜烧至酥烂。

3.取出桂皮、八角、葱姜、椒、改用旺火稠浓汁,起锅即成。

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