时间:2018-03-02 23:04:57 来源:爆炸营养师彭鑫蕊作者:癌症点击:
随着人们物质生活的提高,很多人都是谈癌色变,其中的癌字,也是由多个口组成,不仅是字的寓意上,还是癌症的研究预防上,都跟我们的日常饮食以及不良的生活习惯有密切的关系。
因此,不管是对于患癌症的人群,还是对于健康的人群,以下这4类食物,最好要少碰,才是真正的对身体健康好。
刺激性的食物首先就是以辣为首,长期吃辣的食物,会让我们的食道粘膜受到损伤,导致对食物越来越不敏感,还有过甜的食物,是增加肥胖的帮凶,而肥胖是多种疾病的健康隐患。
还有大家需要注意的是就是过咸的食物,我国是食盐的大国,但健康的标准是每人每天要控制在6克以下,对于本身患有癌症的人群更要减少食用盐的量。
高油脂的食物无处不在,就像外面的快餐店多是炸鸡类,当中含有大量的油脂以及碳水化合物,会增加体重,对糖尿病患者不利于控住血糖。
特别是食物在长期的高温环境下,还容易让其中的营养成分流失,甚至是产生致癌物。
尤其是要注意用明火烤出来的食物,研究发现,当温度达到200℃以上,就可能产生苯并芘、杂环胺等致癌成分,对身体健康有严重的危害,甚至是诱发癌症,加重癌症患者的病情,建议大家少吃。
对于癌症,要少碰烟酒:
烟酒一直以来都是危害身体健康的物质,烟草中不仅含有上百种化学成分,还有尼古丁、焦油等致癌成分,而酒精对我们肝脏的伤害是很大,久而久之,肝脏的生理功能也会每况愈下,增加酒精性脂肪肝的发生概率。
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