洋葱别再炒了,这样做好吃营养不流失,常吃癌症远离你,关键便宜

时间:2018-03-02 22:44:17 来源:美食达人计划作者:洋葱点击:

导读:洋葱别再炒了,这样做好吃营养不流失,常吃癌症远离你,关键便宜2018-03-02 22:22 来源:美食达人计划洋葱中的营养成分十分丰富,不
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洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、,及纤维质等营养素。还具有预防癌症、维护心健康、刺激食欲帮助消化、杀菌抗感冒功效。在美国等发达国家被称为“中皇后”。而洋葱又非常的廉价,家家都能得起,是所有中不可代替的一种。经常洋葱的人比洋葱的人患胃癌几率少25%,因胃癌致死者少30%。

洋葱可以生,最好生,杀菌效果最好,如果不习惯洋葱辛的味道,可以像今天这样拌一拌,味道好,营养又不流失,再不行,也可以炒着;还有很多朋友说,了洋葱身体会散发一种浓浓的葱味,那你可以晚上,或是在家休息总可以吧。

木耳凉拌洋葱

配方木耳1小把 洋葱1个 少半勺 生抽2勺 清15克 香2勺

做法:1、准备所需食材;2、木耳泡发洗净;3、洋葱切成丝;4、木耳锅里煮1-2分钟;5、清、香、生抽、调成酱汁;6、木耳、洋葱丝放入大碗里,倒入酱汁;7、锅内放少许色拉,放椒八角爆香,直接浇再洋葱上面;8、最后拌均匀即可;

注意事项:1、也可以加些,辛味会比较淡;2、也可以多放些香,也能减低辛味;

木耳拌洋葱羹做完了,你觉得做的好吗?你有更好关于洋葱的做法吗?来,说来听听;如果喜欢我的文章就转发给身边的朋友吧:)

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