糖尿病人如何用“吃”的方法降血糖?这些知识讲得好!

时间:2018-03-02 17:25:04 来源:糖尿病同伴作者:血糖点击:

导读:糖尿病人如何用“吃”的方法降血糖?这些知识讲得好!2018-03-02 17:15 来源:糖尿病同伴对于糖尿病病人,就诊时医生会交代控制饮食
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对于尿病病人,就诊时医生会交代控制饮食,患者也认为饮食控制了,但是了好多降控制不好。究竟应该怎样才合理呢?尿病同伴的专家们表示,尿病病人饮食强调的是“合理”,要做到营养全面和均衡搭配过度控制和肆无忌惮的进食均不利于控制,再强的也要在合理饮食的前提下才能发挥作用原则为定时、定量、定餐,控制量,少、少和少

一、尿病人出好的学问:每天多少?

1、每周2-3次

2、去皮鸡是优质的良好来源;

3、每日选择低脂肪类()100-150克;

4、每日食用1个

5、每日摄入适量的豆制品;

6、每日饮鲜牛奶酸奶1-2袋(杯);

7、少量坚果食物

二、尿病人出好:增加膳食纤维窍门

膳食纤维是公认的第七大营养素,它的好处不言而喻,它能够增加尿病患者的饱腹感,能减缓碳化合物的消化吸收速度,对稳定很有帮助,因此对尿病患者尤为重要。

1、选择全谷、全麦食物做早点。

2、用部分粗粮代替精细米面,但粗粮也不能超出总量。

3、每日膳食中可添加豆类食物,如红豆绿豆等。

4、每日必须,特别是青的叶和茎。

如何判断膳食纤维摄入够不够——

每人每天需要摄入300~500克、200~400克果以及50~100克粗粮,这些食物是每天膳食纤维的主要来源。但是很多人并不关注自己每天了些什么,更不清楚自己进去的食物量,该如何判断自己膳食纤维的摄入量到底够不够呢?观察一下大便的情况便可得知。如果您的大便太硬、排便次数太少(每周排便次数少于3次)、排便不顺畅、甚至下腹有胀满感就说明您存在便秘。当膳食纤维摄入充足时,大便会比较柔软,且量较多(大于100克),能成型;那些条形大便由于含有很多纤维,密度不太高,因此在中有一定浮力,而不是直接沉入底。当您在厕所中久蹲不畅,忍受便秘苦时,不要光顾着抱怨,一定要记着及时调整饮食习惯,增加果的摄入量。

三、尿病人出好:减少脂肪摄入的窍门

首先要强调,对于含量高的坚果,要限量进食,如核桃每日1-2个或等量其他坚果核桃等含有量高的坚果,也要限量。

1、动物

2、烹调时少用植物

3、选择

4、、鸭去除外皮;

5、不用炸、煎法制作食物

6、多用煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少做法制作食物

7、尽量不食用或奶酪;

8、尽量食用低脂或脱脂奶制品;

9、少坚果食物

10、少食物

四、尿病人出好尿病人的进食窍门

宜少食多餐,一日不少于三餐,有条件上下午安排间食及睡前进食,即保证吸收,又减轻对胰岛负担。早餐量要少,上午肝原分解旺盛,易发生早餐后高。如一日三餐比可为1/5、2/5、2/5。进餐时间规律。少零食

五、尿病人出好怎么

尿病人“果”的学问:尿病病人能不能果,多少,要看病人的具体平。

若平时控制的很好,果没有问题,可以进食正常人的二分之一到三分之一。

注意挑选量低的果。

但若控制不好,则要挑选量低的果如圣女果、蓝莓莓、番石榴西柚、猕猴桃等适量食用,并且在二餐之间和食用

六、尿病出好:如可

尿病人“”的学问:多选择 叶类,每日可进食

进食土豆、芋、莲藕、慈菇等含淀粉量高的,要适当的减少主食量

苦瓜有降作用,但体质寒凉的病人应加入生姜一起。特别提示:炒时要少,尤其避免使用

六、尿病人出好如何

尿病人“”的学问:一般的尿病病人,每日要进食一定量的质,如鸡、牛牛奶豆类等,平均每日摄入各种生类共200克左右。

需要注意的是:对于有尿病肾病的,要适当减少质的摄入;对于有高尿酸的,要减少海鲜豆类的摄入。■

尿病同伴提别提示:喝大米容易升高,会导致剧烈波动。

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