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老人如何降血脂？6种食物效果好

时间：2018-03-02 16:44:08 来源：微微健康网作者：高血脂点击：

随着身边的高血脂老人越来越多，我们也不得不重视起它来。而说到高血脂的调理和治疗，很多人能想到的办法就是不停的吃药，不过专家提醒，在三高中，高血脂不同于高血压和糖尿病，一般来说，高血脂不需要药物调理，不然反而伤身，只要注意饮食调理，是可以很快好起来的。下面我们就一起来看看老人降血脂应该吃点什么好？

1、鱼类

鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，而这种物质能够降低胆固醇和三酸甘油脂的含量，对高血脂来说是一种理想食物。

2、洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，常吃洋葱不仅可降低胆固醇，还有降低血压的作用。

3、大蒜

大多数人都知道大蒜有抗菌消炎的作用，暗示因为大傻子含有大量的大蒜素，而大蒜素可保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。能够有效的缓解高血脂的症状。

4、辣椒

辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。

5、茄子

茄子皮中含有大量的维生素P，而当这些维生素P进入人体后有显着的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。

6、海带

海带中含有大量的人体所需的营养物质。而这些营养物质可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用，重点是海带具有降血脂、降血糖、等功能，对降血脂起着很好的作用。

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