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为什么要远离软包装果汁饮料？糖比盐更易诱发高血压

时间：2018-03-02 12:05:35 来源：寻医问药网作者：高血压点击：

最近一些年来，人们对于高血压、心脏病等中老年疾病已经屡见不鲜，而且高血压人群更有年轻化的趋势。因为生活条件的改变，让人们的餐桌饮食更加丰富了。而且不少人喜欢喝各种果汁饮料，各种软包装的饮料热量高，经常喝的话就会导致血压升高，所以一定要远离软包装果汁饮料，因为糖比盐更诱发高血压，大家快来看看是怎么回事吧。

大家都知道，摄入过多的钠盐会增加高血压的风险。研究又发现，原来吃得太甜也会诱发高血压，而且摄取糖分比盐分相比更容易导致高血压的发生。当然，具备上述两种坏习惯的人，患高血压的风险更加大。

研究发现，给老鼠喂食蔗糖影响其交感神经系统，导致心跳加快、肾上腺激素分泌增加，肾素钠含量上升，从而引起血管阻力上升，在它们的交互作用下进一步导致高血压的发生。

还有研究显示，摄取热量中有10%—25%来自糖分的人，相比热量中10%来自糖分者，其死于心血管疾病的风险增加30%;而高于25%的人，风险更是高出三倍。

此外，果糖会引起血管收缩，使血压增高。任何含糖饮料，包含碳酸饮料、生果饮料、柠檬汁，还有加了有热量的甜味剂的饮料(100%由生果制成的果汁在外)，都对血压有损害。

每天多喝一罐含果糖饮料，就会使缩短压添加1.6毫米汞柱，舒张压添加0.8毫米汞柱。

含糖软包装饮料不仅热量高，会导致血压升高。大量摄入还容易令人肥胖，这也是心脏病的重要风险要素。若是你很注重身段的坚持，那主张你挑选无糖饮料，比如水，这样更加健康。

合理的饮食是健康的基础，不良饮食习惯和嗜好会影响人类的健康甚至是寿命。高血压就是一种与饮食习惯、生活习惯息息相关的疾病。请大家记住，摄入过多的钠盐容易引起高血压，摄入太多的糖分患高血压的风险更高。

看过这些健康知识以后，大家肯定明白了错误的饮食习惯导致疾病的原因。因为人们如果摄入太甜的食物以后有可能诱发高血压，如果经常喝果汁饮料的话对健康很不利，所以为了预防高血压疾病，最好远离软包装果汁饮料。而且糖比盐更易诱发高血压疾病，所以建议朋友们平常生活当中少喝软包装果汁饮料。

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