时间:2018-03-01 19:02:44 来源:蓉白衣日记作者:湿气点击:
湿气重是一件很难改变的事情。古代就有这样一句话说明了湿气很难去除:千寒易除,一湿难去。春天渐渐温暖,冬天不能吃的很多食物开始能吃了,凉菜、冷饮、水果等等,尤其是水果却会加重湿气。
湿气重会让人产生发油、水肿、长痘、无力等症状,很容易让人的免疫力降低而生病。因此,湿气重的人应该学会日常护理,而且要注意下面这些水果湿气重的人不要吃,越吃湿气越重。
有些食物是驻湿的食物,吃了容易造成体内湿气淤积,加重湿气症状。最常见的有下面三种水果——
1、西瓜
西瓜有解暑、生津、利尿的作用,但是却没有祛湿的作用。口渴、暑热的时候吃西瓜可以缓解正好,但西瓜是寒性水果并且含糖量多,这两个特点导致它不利于湿气的调理,吃多了有损脾胃,助长湿邪。
2、柿子
柿子具有润肺、清热的作用,能够辅助治疗高血压、痔疮、甲状腺的作用。但是柿子寒性大容易损伤脾胃,中医上认为食用过多的柿子会造成脾胃阳虚的症状,具体表现是腹泻、困倦、食欲不振等。
3、红枣
相信红枣是很多女性、很多家庭的必备补品直接,其养血养生功效突出。而红枣糖分高会影响脾胃运作让湿气长期积在体内,经常吃会导致湿气越来越重,具体表现是腹胀(小肚子)、易困、舌苔厚等。
中医上的湿气重是指邪湿,表现大多数是以上我们刚提到的6种,但是其实它也会一起很多种疾病,如:高血压、哮喘、脂肪肝、心脑血管等疾,说它是百病之源一点也不为过。湿气重,应该怎么应付?
1、多运动
运动出汗是祛湿的一种方法,推荐慢跑、爬山、游泳,当然也可以在健身房做健身,有专业的指导不仅能祛湿还能够让体型更好。
湿气重的人都是脾胃被损害了,因此需要多吃一些健脾的食物,通过调整脾胃来祛湿,常见的食物有茭白、萝卜、荸荠、藕;常见的中药有炒过的薏米、赤小豆、芡实,这些中药单吃效果不理想,但加入一些利尿排湿的中药之后效果很好,可参考《本草纲目》中的芡实薏仁茶配方。
【芡实薏仁茶】:芡实、薏仁、赤小豆各5克小火煮2小时,加入淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶各3克继续熬煮半小时即可。懒得煮的人可以直接买芡实薏仁茶的茶包,功效跟现煮的一样,还更方便。
此方中,芡实、薏仁具有调理脾胃的作用;薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶等都有祛湿、利尿的作用,一边健脾一边祛湿,湿气很快就好了。
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3、刮痧拔罐
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