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认清肠道堵塞的误区，顽固便秘宿便一个都排空，拉通的别忘分享

时间：2018-03-01 19:02:45 来源：家庭饮食贴士作者：便秘点击：

人连续便秘6个月以上就被诊断为慢性便秘，如果说便秘就像是堵车，那顽固的便秘就像是停滞不前的堵车队伍，而你还会面临肠毒的危害。

宿便稍不同于便秘，是肠道中还未排出去的粪便或者堆积在褶皱中的粪便，如实长久排不出也会形成便秘，同样会产生毒素，危害人的健康。缓解顽固便秘与排宿便的误区

很多人为通便秘与排宿便做了很多努力，但都失败了，除了不能坚持外，进入误区也是很大的原因，今天就来盘点下。误区①：一便秘就吃香蕉

这个方法有人成功有人越吃越便秘，其实自然熟的香蕉才能通便，生的香蕉因为含有较多的鞣酸。吃进肚子会收缩消化道，抑制肠道的蠕动，便秘就会停滞不前，加重便秘。注意的是，香蕉在未熟的时候摘下来到熟透，鞣酸的含量并没有减少很多。

误区②：多吃胡萝卜能通便

年轻人可以这么做，因为这些人很多时候都是因为内热引起的便秘，胡萝卜中丰富的胡萝卜素、维生素可以帮助通便。但对于胃肠动力不足引起的便秘，如老年人，多吃胡萝卜就没多大用处。

误区③不吃油

其实适度吃点油是可以润滑的肠道，很多人觉得便秘就是有你的食物吃太多，所以戒掉了油、肉，吃的食物太过精细也会造成便秘，有时候吃点油可以润滑肠道，促进体内废物的排泄，但是这个油不是油炸食物的油。

排空肠道粪便的做法：吃山丝麻油

山丝麻油是一种植物性的食用油，原料是火麻仁。这种植物能通便但是不能直接吃，榨成油后通便的作用更好，因为能润滑肠道，而且火麻仁有增强肠道蠕动力的作用，对老人来说是很温和的通便食物。更重要的是山丝麻油中含有亲水因子，可以防止大便躁结，形成顽固便秘。

防止便秘的小妙招

①常坐运动别久坐，便秘的人坚持运动可以帮助通便，能增强肠胃的活动，久坐少了，便秘症状也相应减轻。

②每天定时排便，久了会形成条件反射，到点就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动。

痛风饮食大忌（全）：皮蛋、菠菜、海鲜……

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