减肥多吃蔬菜少吃肉 怎么吃蔬菜不发胖

时间:2018-03-01 15:24:43 来源:中国减肥网作者:蔬菜点击:

导读:减肥多吃蔬菜少吃肉 怎么吃蔬菜不发胖2018-03-01 15:11 来源:中国减肥网减肥多吃蔬菜少吃肉?减肥的人都知道,多吃蔬菜少吃肉,但
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减肥减肥的人都知道,多,但是你以为就没有量,就不会吗?其实有些因为烹饪方式多了也会

减肥 这些食物多了也会

1、薯芋类食物

容易躺枪的就是这类了,有些明明是主食(碳化合物)的食物,却从来都被归为类。红薯、土豆、山、芋都是其中的代表,由于中国人的做传统,它们往往被做成土豆牛溜土豆丝、山木耳、芋等等,其实,它们的淀粉含量很高,比如炒土豆丝,两口和一口米没有差别。

2、根茎果实类

有一些起来绵绵的、甜甜的、糯糯的,一不小心就会让人多,实际上它们都是做主食的原料。代表是:莲藕、荸荠、菱角、南瓜

3、(嫩)豆类

指的是这些口感比较好的豆子们:豌豆、毛豆、蚕豆。想一想它们是不是统称为夏日烧烤必备“下酒”?其实,它们应该改名叫“下酒”,因为它们的碳含量分别为每百克 21g、11g、20g,也就25g。

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