豆浆热量高吗,常喝豆浆有啥好处?

时间:2018-03-01 15:04:24 来源:大众养生网作者:豆浆点击:

导读:豆浆热量高吗,常喝豆浆有啥好处?2018-03-01 14:48 来源:大众养生网   文章导读很多人都不了解,其实豆浆是一种热量特别低的食
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很多人都不了解,其实豆浆是一种量特别低的食物,300毫升的豆浆里面的量只有42千卡,这和牛奶比起来要低很多,平时适当的喝一些豆浆,对身体是非常有好处的。有强健身体,提高免疫力作用,另外在预防尿病,防治压方面的功效也都是不错的。

1、强身健体:

每百克豆浆质4.5克、脂肪1.8克、碳化合物1.5克、磷4.5克、2.5克、2.5克以及维生素、核素等,对增强体质大有好处

2、预防尿病:

豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止的过量吸收,减少分,因而能预防尿病,是尿病患者日常必不可少的好食品

3、防治压:

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗物质。是高压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制数量,既能预防压,又能治疗压。

4、防治冠心病:

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、能加强心机管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进流防止管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。

5、防治脑中风:

豆浆中所含的镁、元素,能明显地降低脑脂,改善流,从而有效的防止脑塞、脑出的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

6、防治癌症

豆浆中的质和、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有很好的效果

7、预防支气管炎。

豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、抗衰防老:

豆浆中所含的维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大,可防治老年痴呆。

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