节日期间不要大吃大喝 5种养生粥给你更健康的饮食

时间:2018-03-01 13:44:52 来源:大厨风范作者:南瓜点击:

导读:节日期间不要大吃大喝 5种养生粥给你更健康的饮食2018-03-01 13:25 来源:大厨风范年关已过,年味渐渐远去,很多朋友却因为大吃大
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年关已过,年味渐渐远去,很多朋友却因为大大喝烙下“病根”。现代生活不乏大、山珍海味,但身体健康平却并没有因伙食平的提高而变得更好,今天给大家介绍5种养生,祝读者朋友拥有健康身体,新年乐!

小米枣仁

原料:小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。

做法:将小米至将熟,加入酸枣仁末,搅匀煮开即可,加蜂蜜温服。

作用:补脾,宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便。酸枣仁能宁心安神,小米可补脾养心。

红枣银耳

材料:红枣适量木耳60克,糯米100克。

做法木耳先用清发泡洗净。糯米淘净后,置入锅内加烧开,再放入银耳和红枣,熬煮成,调入一些冰即成。

功效:滋阴生津、润养胃、益气和,可治虚劳咳嗽、痰中带、阴虚口渴

南瓜

原料:南瓜250g,米50g,少量

做法

1、先将南瓜蒸软,混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥;

2、将米下锅加入适量,大火煮开3分钟,加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开,开小火继续煮15—20分钟就可以咯;

3、加入适量或者放凉后加入蜂蜜

功效:有助于消化保护膜,对消化不良有一定疗效。

莲子桂圆

原料:莲子20克、龙眼10克、糯米50克。

做法:取莲子、龙眼糯米同煮成,温食用

作用:补心脾,益气。适用于失

注意:桂圆大补、不宜久用;莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者,可常莲子

麦冬竹叶

材料:麦冬30克,甘10克,竹叶15克,米100克,去核红枣6枚。

做法:将麦冬、甘、竹叶先用煎熬,取汁,加入粳米、红枣一起煮成

功效:带点淡淡的清甜,具有清益气和健胃功效,如感到在温环境呆久了,经常口渴、气短乏力、不思饮食,不妨一试。

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