时间:2018-03-01 13:44:52 来源:大厨风范作者:南瓜点击:
年关已过,年味渐渐远去,很多朋友却因为大吃大喝烙下“病根”。现代生活不乏大鱼大肉、山珍海味,但身体健康水平却并没有因伙食水平的提高而变得更好,今天给大家介绍5种养生粥,祝读者朋友拥有健康的身体,新年快乐!
做法:将小米加水煮粥至将熟,加入酸枣仁末,搅匀煮开即可,加蜂蜜温服。
作用:补脾润燥,宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。酸枣仁能宁心安神,小米可补脾养心。
做法:白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后,置入锅内加水烧开,再放入银耳和红枣,熬煮成粥,调入一些冰糖即成。
功效:滋阴生津、润肺养胃、益气和血,可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。
做法:
2、将米下锅加入适量的水,大火煮开3分钟,加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开,开小火继续煮15—20分钟就可以咯;
莲子桂圆粥
注意:桂圆大补、不宜久用;莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者,可常吃莲子粥。
麦冬竹叶粥
材料:麦冬30克,甘草10克,竹叶15克,白米100克,去核红枣6枚。
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