枸杞泡水喝保健?会喝才能养生保健

时间:2018-03-01 12:04:19 来源:健康学作者:枸杞点击:

导读:枸杞泡水喝保健?会喝才能养生保健2018-03-01 11:01 来源:健康学我们都知道枸杞泡水对身体很好,很多人为了身体健康,都选择枸杞泡
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我们都知道枸杞泡身体很好,很多人为了身体健康,都选择枸杞泡,虽然很养生,但是其实如果枸杞喝多了或者利用不当的危害也是非常大的,因此我们要注意正确的利用枸杞养生,枸杞泡保健?会喝才能养生保健

枸杞子是常用的营养滋补佳品,同时作为食两用的进补佳品,有多种食用方法。在民间常用其煮、熬膏、泡酒或同其他物配伍。枸杞什么呢?枸杞,是茄科枸杞属的多分枝灌木植物,国内外均有分布。

枸杞全身是宝,明李时珍《本纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精;夏采,名长生;采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞的叶、、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和、磷、等,具有增加细胞活、促进肝细胞新生的作用,还可降压、降脂。

枸杞一年四季皆可服用夏季宜泡,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,不宜与绿搭配适合与贡菊、金银大海和冰起泡,用眼过度电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮,它可以和各种搭配,枸杞炖羊也是很适合冬天食用的。

枸杞具有延缓衰老功效

现代研究,枸杞子有降、抗脂肪肝作用,并能抗动脉样硬化。另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良,对肝炎、中心视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用

1、延缓衰老

枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,含量比牛排还高。

2、壮阳

枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3、美养颜

对于而言,常枸杞还可以起到美养颜功效

4、养肝明目

枸杞甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目功效,常与熟地、菊、山、山萸同用。

5、补虚生精

枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入或泡、泡酒、炖,如能经常饮用,便可强身健体。

6、抑癌防癌

枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

枸杞子一天多少为宜?

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗效果,每天最好30克左右。

10克:明目

15克:补肾

30克:减肥

感冒发烧最好别枸杞

枸杞颜色鲜艳,味道甘甜,形似玛瑙。自古以来备受人们青睐。

中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润止咳的功效。现代枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的质、粗脂肪和磷、营养物质;其中,维生素C的含量比橙子高,β―胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外,枸杞还能增强免疫力,具保肝、抗疲劳、抗衰老作用适合抵抗力低、身体虚弱者服用,常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜

春季可单服,也可与芪煮喝;夏季宜与菊、金银大海和冰起泡喝,常服可以消除眼疲劳;季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山搭配。以红3克、枸杞子20克,用沸冲泡即成枸杞;也可将20粒枸杞子、5朵干菊一起加冲泡;银耳15克、枸杞子25克,加适量用文火煎成浓汁,加入蜂蜜20克,再煎5分钟即成枸杞银耳羹,隔日1次,温兑服。

一般来说,健康的成年人每天20克左右枸杞比较合适;治疗用可增至30克。枸杞要常,不可一次大量食用。用枸杞泡或煲,只饮并不能完全吸收,因为受温、浸泡时间因素影响,只有部分成分能释放到中,为了更好地发挥效果,最好将里的枸杞也一起掉。不用任何加工,直接嚼服枸杞子对营养成分吸收会更充分,可将枸杞用冲洗干净后嚼服,但服用量要减半。

由于枸杞温身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别;同时,枸杞还有兴奋神经的作用欲亢进者不宜服用;另外,枸杞子含量较高,每100克含19.3克,尿病者要慎用,不宜过量。

绿和枸杞绝对不可以同饮

绿含有儿素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等,多项实验证明,绿能清除自由基、延缓衰老预防癌症。常喝绿可以防止细胞基因突变、抑制恶肿瘤生长,降脂、降压,防止心疾病,还可以预防感冒龋齿消除等。

枸杞平、味甘,具有补肾益精、滋阴补、养肝明目、润止咳的功效,很多保健养生物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜碱、酸浆红素及多种维生素,还含有多种亚酸。

绿和枸杞都很有营养,两者可以分别用冲泡饮用,对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是,绿里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝中也是既有绿又有枸杞,虽然绿的量比较少,但也不宜多喝。

上午喝绿开胃、醒神;下午泡饮枸杞,可以改善体质、有利安眠

上面被大家介绍了枸杞养生方法,枸杞泡需要掌握正确方法,为了我们的身体健康,需要注意了解枸杞泡禁忌,才能避免对我们的身体造成其他的危害,也能让身体得到很好的养生效果

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