推荐一款减肥菜,凉拌黑木耳

时间:2018-03-01 11:02:09 来源:白芷梦作者:黑木耳点击:

导读:推荐一款减肥菜,凉拌黑木耳2018-03-01 10:47 来源:白芷梦黑木耳是非常好的食物,有补血抗癌,抗氧化的功效外,还能够减肥瘦身,清
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木耳是非常好的食物,有补抗癌,抗氧化的功效外,还能够减肥身,清除肠道垃圾的作用,它的含量也是非常高的。

凉拌木耳

食材

木耳,香,红椒,葱,姜,蒜,生抽,芝麻,鸡精。

做法

1.把葱、香洗净切寸段,把鲜椒切细,姜蒜切碎。

2.把木耳放在冷里泡发后,剪去根蒂,成小朵。

3.烧开后,将木耳放进去,烫一分钟左右捞出,然后放入冰中浸泡五分钟。

4.将木耳沥干分,放入碗中。

5.把生抽、、鸡精、调匀成汁,然后倒在木耳上,撒上香,香葱,红椒,芝麻拌匀。

tips:

1.可以加入海带丝一起拌,减肥效果更好。

2.木耳要用冷泡,用温或者会破坏它的营养

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