吃什么零食不发胖还能瘦身?

时间:2018-03-01 02:01:34 来源:食食课课作者:发胖点击:

导读:吃什么零食不发胖还能瘦身?2018-03-01 01:39 来源:食食课课以下的八款食物完全可以让你越吃越瘦,不会反弹让你长出多余的赘肉哦,
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以下的八款食物完全可以让你越,不会反弹让你长出多余的赘哦,下面小编就告诉你什么零食还能身,货强荐八种健康减肥零食

一、冰糕

虽然你现在正在节食或是零食作为减肥方法,但是其实你不用完全抗拒零食的,适当一点也有助于你减肥哦,而且和冰淇淋不同,这款果汁的冰糕是不含脂肪的,但是却有冰淇淋的味道,如果冬天觉得冷的话,可以将果汁冰糕融成果汁牛奶哦,味道一样超赞。

二、面

不要觉得一切的面食都是会的,其实面分类的哦,当你选择的时候,尽量的选择“100%全麦”字样的面,不要选择“小麦粉”,面中的维生素和矿物质含量很高,所以引起体重增高的几率几乎为0。

三、咖啡

对于有心病的人来说,咖啡确实不是个好选择,但是对于减肥中的MM来说,咖啡也是一款很好的减肥零食哦,尤其是咖啡,有着加新陈代谢抑制食欲效果,不过千万不要加很多奶或是其他甜味的添加物,不然会哦。

四、泡泡

常常咀嚼泡泡的话,可以抑制你的食欲和加新陈代谢的效果哦,而且通常在你咀嚼泡泡后,你几乎是不太想东西的,对于一些货MM,抵抗不住诱惑的时候就来一块泡泡吧。

五、奶酪

奶酪也是奶制品的一种,奶制品中所含的质对于身而言是很重要的,常常奶制品的话,通常情况下比的人要,不过奶酪所含的和脂肪比较高,不能经常的

六、坚果

见过虽然也含有脂肪,但是却是不会令你的脂肪哦,而且坚果内还含有大量的维生素纤维,多的话也没关系,最好在肚子饿的时候来上一点,晚上八点后即便再饿也不要碰了。

七、生酱

生酱的量不像传闻中那么高,不过也并不是没有,只需要遵守饮食规则,每天的时候抹上那么一点就够了,而且生酱的饱腹感很强,一般来说早餐的时候沾上一些生酱更容易饱腹。

八、椰子

椰子虽然含有比较多的饱和脂肪和椰子,但是这些物质都可以加你的新陈代谢,从而帮助减肥,椰子并不会增加你的胆固醇平,而且还可以帮助消化食物哦。

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