警惕10大误区,会让产后母乳越来越少!

时间:2018-02-28 23:04:47 来源:凤凰网作者:产后点击:

导读:警惕10大误区,会让产后母乳越来越少!2018-02-28 22:44 来源:凤凰网生完孩子,最大的问题就是喂养。母乳是宝宝最好、最重要的营
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生完孩子,最大的问题就是喂养母乳宝宝最好、最重要的营养来源,但是产后出现母乳不足怎么办呢?

这时催乳是首要问题,请一定要注意避免十大误区,如若稍加不注意,则可能让宝宝断了口粮!

产后妈妈想要母乳喂养却没有母乳怎么办?催乳!但是如何催乳呢?

产后妈妈如何催乳:

(1)素食

豆制品:各种豆制品换着样的,易于催奶宝宝成长中最重要的矿物质,如果保证母乳中有足够的,就不需要添加人工制作产品,大豆中的含量接近牛奶的两倍,含量也高于,大豆中的异酮还有双向调节人体雌激素的功能,会刺激泌乳素的产生。

坚果坚果中富含质、维生素、锌等矿物质,特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因喂奶需要,建议新妈咪将坚果粉碎后冲喝。

质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。但是不要得太多,有一个妈妈一天要10个,那是没有办法吸收的。

(2)类。

:鲫和鲤清炖是很好的催奶食品,鲤富含质,有开胃健脾消除寒气催生乳汁之功效;鲫有中和补虚,渗湿利、通乳之功效。鲫豆腐也是不错的催奶

猪:猪骨有补气、生乳作用猪蹄、猪肘都含丰富的质,用它们炖喝对催奶很有效。

鸡:道理与上面提到的是一样的,鸡质含量也很高。将鸡清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶。(选用公鸡,而母鸡会导致回奶

(3)催奶

有行调经、催乳。食疗好处是在催乳的同时,对产后身体恢复也极有好处,既营养了自己,也营养宝宝妈妈们不用很多,也不用费很大力就能掌握这些方法

产后妈妈的催乳误区

误区一:生完宝贝马上喝浓浓的催乳

家里老人常常在新妈刚生产完后来一次大补,各种营养丰富的源源不断。这样做真的是对的?

其实产后两天时,乳汁分泌不太多,都是初乳,含有丰富的免疫物质,应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝贝熟悉妈咪的乳房,频繁吸吮初乳,使乳腺导管通畅,促进乳汁早分泌;另一方面,可促进宝贝尽早排尽胎便,减少早期疸的发生。一般乳汁大量分泌多在产后第三天。在宝贝尚未习惯妈咪的乳房,充分吸吮妈咪的乳房,乳腺管尚不通畅时,过早地引用大量的“下奶”,常可导致乳汁淤积,乳房的胀,甚至出现发

因此,产后一两天内,喝些清淡医院特别配制的食物,既能保持能量充足、迅速恢复体力,也能很好地保证乳汁的分泌。

误区二:补品多多,来者不拒

俗话说:老母鸡既能补元气,又能催奶,一举两得。那是不是产后补品,就能帮新妈咪拥有又多又好的奶呢?

对于刚完成分娩的妈咪来说,有些食物不宜在哺乳食用,可能会起到“回奶”的作用。比如:含有麦芽成分食物,比如麦片等。另外,产后红枣桂圆等,都不利于子宫收缩、复原恶露排出。尤其是产后一两天,母乳本来就偏少,此时急于用鸡催奶”,老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌,不但催不出奶,还可能使妈咪,特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适,导致腹胀,甚至腹泻等。

误区三:产后妈咪身忙,过度节食帮倒忙

有些上班族的妈咪,为尽恢复体型,以便投入工作产后便着力控制饮食,争取最短的时间孕期增加的体重减下去。其实,这种观念错误的。

很多新妈咪可能不知道,产后立刻减少饮食,会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈,最简单诀窍在于心情舒畅、营养合理适当注意休息。不要为了哺乳太多的食物,只要不觉得饿即可,注意合理搭配营养全面。如果妈咪始终想着尽恢复身材,让自己常处于饿状态,那就很容易不足宝贝也就要跟着挨饿营养不良了!

所以,新妈咪产后不要急于减肥,采取节食的做法控制体重哺乳会消耗大量量,本身就是一种减肥,而且效果还不错呢!

误区四:给宝贝多攒一些奶

有的妈咪产后始终坚持母乳喂养,可后来,发现乳汁越来越少。这什么原因呢?正常情况下,奶肯定是越越多的。有些新妈咪出现乳汁分泌不见增加、反而减少的情况原因很多:可能为了攒奶,以为多存会儿,可能能存多一些。其实这是错误的。只有随时把乳房的乳汁吸空,才能保证随时分泌。

每次哺乳时应该让宝贝充分吸吮一侧乳房,仍不足时,可以换到对侧乳房,直至充分吸吮后自动放弃乳房为止。下次再从后喂的那侧乳房开始吸吮,让双侧乳房获得相同的吸吮机会,以保证乳房大小的均匀,产奶均匀。

另一方面,由于宝贝发育体重增加,需要的奶量也在增加,使妈咪在一段时间内(产后2周、4周左右),可能会出现暂时母乳不足宝贝,频繁要,妈咪就觉得奶不够了,甚至有的妈咪坚持不住了,添加了配方奶。此时应该满足宝贝,按需哺乳适当增加营养,或多喝一些下奶,经过短时间调整,妈咪的奶又会增多了。所以,母乳喂养信心十分重要,营养技巧也不容忽视哦!

误区五:上班妈妈“挤奶”不注意卫生

不少来不及等到宝宝断奶,就迫不及待地重返工作岗位。于是就选择吸奶器,把乳汁吸出来,储存在冰箱里,以便宝宝饿食用

专家提醒,虽然这样的做法本身不错,但关键要能保证奶瓶卫生。在工作场所,一般没有专用的育室,妈妈们不是进厕所“挤奶”,就是躲进一个隐蔽的小房间“挤奶”。只有确保乳汁不受任何污染,才能给宝宝食用。不然宝宝食用了污染过的奶,万一引起几个月大的宝宝腹泻,将对身体极不利。

误区六:过分在意自己的母乳

妈妈注意保持心情,暂且忘掉烦恼,把家务先扔在脑后,充分地休养身体注意劳逸结合,保证足够的睡眠休息。一定要对母乳喂养抱有充足的信心,最好采取与宝宝同步休息法,减少干扰。妈妈精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素平增高,从而使奶增多

误区七:产后没有及时开奶

尽管新妈妈产后身心疲惫,乳房也不一定感到发胀,但最好坚持在产后30分钟即给宝宝开奶,让宝宝及早地吸吮乳房,即使乳汁少,也应该坚持让宝宝吮吸。初乳虽然看上去奶量不多,但抗体等物质含量最高,对宝宝今后几个月健康成长至关重要。

误区八:过早添加配方奶粉或其它食品

如果宝宝条件接受纯母乳喂养,则应避免添加配方奶粉或其他食物。仅仅用奶瓶装一点点的配方奶、果汁或任何其他补充物来喂宝宝,都会减少母乳喂养时间,干扰母乳的产生。宝宝接受的非母乳食物越多,第二天母乳的产量就越少。

误区九:宝宝吸吮时间过短

导致母乳不足最常见的原因宝宝吸吮时间不够长,而最好的下奶方法就是让宝宝吸吮宝宝正确、有效的吸吮,能促进妈妈的垂体分泌大量的泌乳素,进而使乳房产生乳汁。有些妈妈人为限制哺喂的次数,或者每次哺喂时间过短等,都会造成母乳产量的减少。

误区十:哺乳姿势不当

如果宝宝的衔乳姿势不当,也无法达到刺激母乳产生的效果哺乳正确含接姿势是:宝宝的下颌贴到乳房,嘴张大,下唇向外翻,面颊鼓起呈圆形,含住大部分的乳晕。宝宝含入乳房越深,就能获取越多的乳汁。

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