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8大最伤胃的食物排行榜，你吃过几种?有一种就藏在家常菜中

时间：2018-02-27 20:02:44 来源：微微健康网作者：薄荷点击：

吃错东西，最伤的是胃。胃不好，吃什么都不开心，很多人为了一时之快，不顾胃的后果，什么都往肚子里塞，殊不知已经对胃造成了很大的负担，严重的会导致胃炎、胃溃疡等。

哪些食物是最伤胃的，这十大食物你吃过几种?

第一种:咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

第二种:汽水

这汽水饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

第三种:薄荷

薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

第四种:巧克力

巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

第五种:豆类

豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

第六种:番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛胃酸、烧心等症状。

第七种:西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

第八种:油腻食物

含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。

胃不好的人该吃什么食物呢?这里有一个经验方，适合所有人。

食疗经验方:山丝麻油+酸奶

发酵食品的好处在于发酵食品中含有一种益生菌能抑制炎症，控制细菌繁殖。特别是针对慢性肠炎的朋友，如果每天摄入一定量的益生菌可使患病风险降低27%。

而山丝麻油的原料为火麻仁，火麻仁中含有亚麻酸成分，可有效抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍它们繁殖。所以对于有胃病，如胃炎、胃溃疡的人，可常用这个食疗方子，可以治愈。胃病我们讲究的是三分之七分养，而且饮食方子不会引起细菌耐药性，更健康更安全。

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