春季养肝好时节,做到“3少”、“3多”,肝好你更好

时间:2018-02-27 01:02:40 来源:橙子甜甜作者:肝脏点击:

导读:春季养肝好时节,做到“3少”、“3多”,肝好你更好2018-02-26 17:58 来源:橙子甜甜肝不到人就会倒,平时注重养护肝脏的健康意义
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肝不到人就会倒,平时注重养护肝健康意义重大。现在正值春季,春季正是人体新陈代谢旺盛、肝气旺的时候,适合排浊气,畅气,是调养肝的好时节。明代医学家张景岳也曾说过:“春应肝而养生。”春季注重养肝,可以达到事半功倍的效果

春季养肝,做到“3少”、“3多”,肝好你更好3少

生气

生气身体会分泌一种叫“儿酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使升高,脂肪酸分解加强,液和肝细胞内的毒素会相应增加,会损伤肝健康。要记住,生气是拿别人的错误惩罚自己,人生气是万病之源。

喝酒

喝酒时酒精进入身体,会在肝进行代谢,代谢产物乙醛会对肝造成伤害,损伤肝细胞,扰乱肝功能,会诱发酒精肝、肝硬化等疾病

食物

食物会刺激胃膜,使胃酸分泌增加,会加重肝负担。3多

开心、舒心也能养肝,每天保持愉心情,人体气机才更加通畅,肝也越好。春天天气温度正好,不如多和家人朋友一起去春游 ,或聚会聊天放松心情

多喝一杯:枸杞仰甘青

,是简便易行的养肝好方法。专家建议肝不好或患有肝病的患者常饮里面富含的多酚、儿素等营养物质,能帮助修复,清除体内多余脂肪。可以通过自制饮来实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效

【材料】决明子、菊苣、蒲公英、茅根、枸杞

制作

1、取上述材料各5克,洗净捣碎;

2、所有材料放入锅中加清煮50分钟,取汁饮用,每日1至2次。不会自己制作的也可以选择方便的,用冲泡

决明子味苦、甘而惊,具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。

菊苣清肝利胆,健胃消食,利尿消肿帮助排除肝毒素。

蒲公英保肝利尿,是预防C型肝炎最重要的材之一,能去肝毒。

枸杞补肝益肾,帮助改善健康

五种材一起搭配,能养护肝消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝的损害,能排肝毒。很适合日常作为护肝的代饮,另,经常熬夜喝酒抽烟的人也可以用来做日常护肝的饮,能把烟酒对肝伤害降到最低。

运动

别小看坚持运动效果,坚持运动能增强身体体质,抵抗病毒入侵,对肝起倒保护作用

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