时间:2018-02-27 01:02:40 来源:橙子甜甜作者:肝脏点击:
肝不到人就会倒,平时注重养护肝脏的健康意义重大。现在正值春季,春季正是人体新陈代谢旺盛、肝气旺的时候,适合排浊气,畅气血,是调养肝脏的好时节。明代医学家张景岳也曾说过:“春应肝而养生。”春季注重养肝,可以达到事半功倍的效果。
春季养肝,做到“3少”、“3多”,肝好你更好3少
少生气
爱生气,身体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素会相应增加,会损伤肝脏健康。要记住,生气是拿别人的错误惩罚自己,人生气是万病之源。
少喝酒
喝酒时酒精进入身体,会在肝脏进行代谢,代谢产物乙醛会对肝脏造成伤害,损伤肝细胞,扰乱肝脏功能,会诱发酒精肝、肝硬化等疾病。
多笑
开心、舒心也能养肝,每天保持愉快的心情,人体气机才更加通畅,肝也越好。春天天气、温度正好,不如多和家人朋友一起去春游 ,或聚会聊天放松心情。
喝茶,是简便易行的养肝好方法。专家建议肝不好或患有肝病的患者常饮茶,茶里面富含的茶多酚、茶儿素等营养物质,能帮助肝脏修复,清除体内多余脂肪。可以通过自制茶饮来实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。
【材料】决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞
【制作】
1、取上述材料各5克,洗净捣碎;
2、所有材料放入锅中加清水煮50分钟,取汁水饮用,每日1至2次。不会自己制作的也可以选择方便的茶包,用开水冲泡。
五种药材一起搭配,能养护肝脏,消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害,能排肝毒。很适合日常作为护肝的代茶饮,另,经常熬夜、喝酒、抽烟的人也可以用来做日常护肝的茶饮,能把烟酒对肝脏的伤害降到最低。
多运动
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