赶走”湿热的好办法!湿热体质如何调理?

时间:2018-02-26 22:45:03 来源:专注养身作者:湿热点击:

导读:赶走”湿热的好办法!湿热体质如何调理?2018-02-26 22:22 来源:专注养身像广东这种湿热的天气,人体极易感受外来湿邪的侵袭,出现
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像广东这种湿天气,人体极易感受外来湿邪的侵袭,出现浑身无力、食欲下降症状。中医称此为 夏日伤寒 或湿病,气候环境导致湿的一大因素。那么,湿体质如何调理,下面一起来了解一下。

饮食调理,多芳香食物

湿天气,湿体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?武月萍给大家介绍了一些实用的小方法,不妨试试。

:多一些芳香的如香、荆芥、藿香等,但这些也偏湿,不能得太多,可把这些当配,以清除湿气。还有豆芽、绿豆芽、冬瓜木瓜、山,这些可以作为主,有利湿作用

作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天适当放一点有温中祛湿作用

:湿季节也是很好的选择,茯苓、术、小米、大米各适量,每天煮喝,健脾祛湿养胃。

冬瓜、赤小豆、排骨各适量,清利湿。

小孩或长期脾胃虚弱的人,如不想、浑身没劲或者感觉胃满满的、腹胀、肚子脾虚湿盛的人,可以用炒山和炒鸡内金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺冲着喝,缓解症状

去湿的3大食疗方!

一、择食祛湿

“湿”是长夏主气,和脾土相对应。所以,在中医方面,对付湿邪的重要方法就是健脾祛湿、温补脾胃,做到增进食欲,排除身体内的多余分。

食疗方面,要排出多余分,可以选择如薏苡仁、扁豆、赤小豆等的祛湿食品,而需要健脾、补脾胃的话,就可以选择马齿苋、鲫、淮山、莲子、茨实、猪肚等。

湿气过重,身体容易会感到困重和乏力,这个时候就可以喝些含有粉葛的

二、薏米红豆

红豆具养功效,薏米则偏寒凉,两者一同熬煮,有助于清和利湿,喝薏米红豆就能起到养祛湿作用

原料:红豆、薏米同等分量,生姜片若干。

调料:红适量

做法:在前一天晚上先把红豆放入中浸泡,隔天就能泡软。第二天,将红豆与薏米一同放入锅中煮,最后加入适量的红调味即可。

三、自制祛湿饮料

原料:生芪30克、大枣15枚、枸杞子10克、乌梅3枚、山楂10克、生甘3克、陈 皮3克、鲜薄荷3克。

调料:冰30克。

做法:将原料加适量的清放进锅中煮,待其均匀出味后,加入冰混合煮一会儿即可。

腻、甜味品,预防湿

湿体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。适度饮避免湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯早起出来活动出汗为止,出汗帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。

在日常生活中应如何调理?

1、早睡早起生活规律保证充分睡眠。保持患部清洁

2、刺激食物。多新鲜果。多饮

3、树立信心,不忧伤,不苦恼,心情

通过上文相信大家已经了解到祛湿的一些方法了,如果湿症状表现为轻微的症状时,通过以上调理就会有所好转,如果症状严重通过调理效果不好的,最好找中医辨证施治后再调理

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