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吃了使宝宝更健康的南瓜大米粥

时间：2018-02-26 16:26:46 来源：美食仔作者：南瓜点击：

冬天到了，空气十分的干燥，宝宝年纪小，各方面都不如成年人，在这种季节更应该注意。

在秋冬时，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，这时候家长就应该警惕了，这不单单是天气干燥的原因，医学家说孩子这些症状是缺少维生素A、维生素E的警示，及时给孩子补充丰富维生素A、维生素E，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。

研究表明南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以使皮肤变得细嫩。黄色果蔬还富含两种维生素A和D，南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A，这些维生素可以促进上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

而小朋友肠胃难以直接稍后南瓜，若南瓜煮成粥，可以让小朋友更好的消化。

|| 南瓜大米粥

（1）原料：南瓜，大米

（2）做法

1.将南瓜去皮洗净切成小块备用

2.大米洗净后放进锅内，加入适量的水，南瓜大火煮开

3.煮开后转为小火，煮至南瓜变软

4.搅拌，即可出锅

小贴士：南瓜大米粥不可让宝宝餐餐食用，每天食用一餐即可。

铜锣烧，老少儿童都喜欢一道甜品，配方简单易学！

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