不吃主食会影响月经吗 导致月经紊乱甚至闭经

时间:2018-02-25 14:04:11 来源:婚嫁百科作者:主食点击:

导读:不吃主食会影响月经吗 导致月经紊乱甚至闭经2018-02-25 13:29 来源:婚嫁百科我们都知道,不吃主食是很常见的一种饮食习惯,很多女
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我们都知道,主食是很常见的一种饮食习惯,很多朋友为了减肥都会主食。那么主食会影响月经吗?主食影响月经怎么调整?

主食会影响月经

面食等主食会影响月经

主食中,无论是粗粮还是洗脸都含有人体所需主要营养之一的碳化合物。主食,身体的可用能量不足,你的身体为了节能,让你活下去,会让一些不是生存所必须的生理现象消失,比如月经。这样就会因为主食,出现月经量少、推迟,甚至闭经的情况

主食影响月经根本原因月经不调的根本原因是内分泌问题。当你主观上面食和米主食,而又不以粗粮替代的话,你的身体就会将节省的营养物质供应给更重要的器官如心等。下丘脑--垂体-卵巢这条生殖内分泌轴就会受到能量不足影响,进而导致月经紊乱甚至闭经。继续发展下去,主食就可能会导致不孕。#p#副标题#e#

主食影响月经怎么调整

增加碳类主食

饮食中三大能量比例达到碳化合物55~65% 质10~15% 脂肪20~30%,另外,从主食中调整的话,主食谷物最好粗细搭配,不要只粗粮或只米面。推荐桂圆红枣糯米糯米含有许多碳化合物,而且甘甜香软,适合主食期间调整的人作膳食调理

补充

进入主食误区的人,一般会减少类的摄入,每天瓜等补充纤维素,这样做实际是在摧残你的身体。赶把关键的质补起来,每周1~2次红或肝食物,每次50~75克必不可少。

避免高强度运动

影响月经的造访。月经受到影响表现很多:月经量少、月经周期变短(短于3天)、月经延后超过10天、月经数月不来等。如果长期进行高强度运动者,应适量调整身体状态后在运动,不可操之过急,闭经身体健康最重要,作为,必须保证经期正常。

多加休息调理

如果因主食影响月经,那么一定要先把减肥的事情放一放,毕竟健康才最最重要。好好睡觉心情舒畅,别想太多,这样对姨妈的回归才是有利的

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