几种去除体内湿气的食物

时间:2018-02-25 03:42:02 来源:药师木木作者:湿气点击:

导读:几种去除体内湿气的食物2018-02-25 03:00 来源:药师木木体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起
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体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲冰冷、皮肤起疹、脸上腻不舒服发老是的,甚至出现肠胃现象口腔症状比较明显,舌苔厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤疹子、雀斑加重这五种症状,是体内湿气过重的最典型表现。体内湿气重的人大多数都是饮食腻、缺乏运动的人,而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,这样形成了一种恶循环,越是不运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾,引发一系列的重症。下面介绍一些除湿气食物

1、扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的扁豆。扁豆微温、味甘,其营养丰富:除碳化合物外,每百克中含质28克,116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐食欲不振、赤带下等症。扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

2、薏米薏米有利消肿健脾去湿、舒筋除痹、清排脓等功效,为常用的利渗湿。好的薏米有一种的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,豆子,长期坚持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok 了。单独薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮效果更胜一筹。

3、红豆红豆可以补,亦可以除湿。中医角度来说,红豆平、味甘酸,有健脾、清除湿、消肿解毒的功效。用红豆喝,或者加上豆和绿豆一起煮,可以很好的排出体内的湿气红豆还可以做豆沙,做稀,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于类,多会中毒的,一般很容易红豆混淆。

​4、玉米须叶挑干净玉米须子和玉米叶子一起煮,多煮一段时间就喝那个即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米季节弄不到。

​5、山并没有直接除湿的功效,但是山可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山可以炒着,炖,还可以做点心,蒸熟蘸也可以。山选择棍的比较好,属于食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山更好。

​6、椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、质、脂肪、维生素C 及、磷、等。除此之外,椒中还含有一种叫做椒素的物质,能使人心跳加,毛孔张大,皮肤毛细管扩张变粗,液流向体表,因而全身感觉乎乎的。身体湿气大的不妨多椒,补充维生素c 的同时还可以除湿,一举两得。最好不是很的那种,不然上火就麻烦了,青椒或者普通的红椒就好,不要椒酱,那里边一般加的不仅仅是椒,有可能加其它的东西使提升

7、绿豆芽不仅含有质、胡萝卜素、、磷、等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C 的含量尤其丰富。虽然绿豆芽、豆芽均寒味甘,但功效不同绿豆芽具有清解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿郁滞、口干口渴、小便赤便秘、目赤肿等患者食用豆芽具有清解毒、降压、美肌肤作用

8、是一种多年生植物蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的粉、质、维生素C 、、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止、通乳、消肿等功能。

9、大又称芜菁,芥,芥疙瘩,是芥的一个变种,为根用芥。它质地紧密,份少,纤维多,有强烈的芥味并稍带苦味。芥有清解毒、抗菌消肿作用,能抗感染预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒,促进伤口愈合。中医认为,大平,味苦、辛、甘,入胃、肝、肾经,能利尿除湿,促进机体、电解质平衡,具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、毒风肿等病症。大风味佳,可以代粮,也可做用,或渍加工。

10、马齿苋马齿苋属一年生植物。因其营养丰富,食疗作用显著,食之益人,可延年益寿,故又美其名日:“长命”。 中医认为马齿苋有清解毒祛湿、凉止痢消肿作用治疗湿痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后、妇女赤带下、痔疮、乳疮,百日咳等。对于预防肠道传染效果尤其好,所以保健要多马齿苋

11、苦瓜苦瓜气味苦、无毒、寒,入心、肝、脾、经,具有清祛暑明目解毒、降压降、利尿凉、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清解毒、祛湿之功。可用于治疗毒、疖疮、痱子湿疹等病症。此外,苦瓜维生素C 含量很高,具有预防病、保护细胞膜、防止动脉样硬化、提高机体应激能力保护作用,多无妨。

12、香菇香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之”之称,是颇受称赞的膳。香菇味甘平,归肝经和胃经,对于气亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较潮湿的地方因此对于,湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此。此外,香菇还有有益气滋阴、养胃润、治风化痰的功效

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