过年大鱼大肉太油腻,多喝这样的粥,既养胃又减肥,你吃对了吗?

时间:2018-02-25 01:24:16 来源:开心果子365作者:玉米面点击:

导读:过年大鱼大肉太油腻,多喝这样的粥,既养胃又减肥,你吃对了吗?2018-02-25 00:40 来源:开心果子365每年过年,连着数日的大鱼大
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每年过年,连着数日的大和暴饮,对于肠胃来说则是一个非常大的伤害。这就需要煲上一些可以养胃刮食物来补养一段时间。养胃的食物里,当属玉米为最佳。玉米养生

玉米,又叫棒子,即用玉米面煮的清爽滑口而解腻,可使中胆固醇降低,有助于预防疾病和肿瘤,有健脾和胃、补肝明目、清解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳、减肥功效。而且它的做法特别简单,煮的时候还可添加自己喜欢的莲子、红枣、红薯或胡萝卜一起同煮,不仅味道棒棒的,而且营养也更是翻倍哦!每次煮上这么一锅,孩子老公都能多喝两碗,大家也来试试!

食材玉米面25克、莲子8粒、红枣4个、红薯100克、适量

做法

1、先将除了玉米面之外的其他所有材料放入煮锅中

2、加入大半锅,如果需要浓稠的,可适当减少

3、煮开继续熬20分钟

4、将玉米面加稀释成玉米糊,倒入锅中勾芡煮开,注意用勺子搅动防止糊锅或结块

5、喜欢甜味的话,还可以加入适量调味

6、可以盛入碗中美美的食用

小贴士

1、喜欢清淡,可多放,根据自己喜好增减

2、还可添加冰同煮增加口味

3、加入玉米面勾芡的时候,一定要用勺子在锅中搅匀,防止糊锅

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