每逢佳节胖三斤,送你一道“刮油”菜!

时间:2018-02-24 13:05:28 来源:伴侣杂志作者:汤匙点击:

导读:每逢佳节胖三斤,送你一道“刮油”菜!2018-02-24 12:52 来源:伴侣杂志现在春节刚刚过完没多久,而在这个时候基本都胖了,真的是每
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现在春节刚刚过完没多久,而在这个时候基本都了,真的是每逢佳节啊。所以今天小编就要在这边跟大家讲解关于春季减肥必备减肥食谱,让在春节里面累积的脂肪全部走开。

苦菊属菊的一种,又名苦

有抗菌、解、消炎、明目作用

苦菊味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌

是清去火美食佳品

苦菊中的氨基酸种类也十分的齐全,是非常棒的消脂食物。想要减肥的话,经常苦菊绝对是正确选择

今天推荐的这个做法特别的简单,无,无压力,洗洗拌拌就能,既能过嘴瘾,又不长女人晚餐的最佳选择

| 凉拌苦菊 |

By 冬至2467

用料

主料:苦菊250克、红椒2个、生仁(炒)50克

辅料:香1匙、1/2匙、大蒜2瓣、米1匙、食3克、生抽1

做法

1.食材备齐,苦菊摘去老叶用淡浸泡一下洗净

2.苦菊切掉根部,切成寸段,放在大碗内待用

3.生米用刀背压碎,大蒜切末,红椒切小段

4.将蒜蓉,香,米,生抽,一半的生碎,放在碗内

5.用筷子从下往上翻拌均匀

6.盛出放在盘内,撒上剩下的生碎和红椒即可

来源:美食

编辑/刘璐

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