时间:2018-02-24 09:25:32 来源:薄暮轻寒作者:肚子点击:
七分饱到底是吃多少?
江湖传闻:一日三餐七分饱 少吃多餐 = 瘦到没朋友 科学研究证明,人在适度饥饿的状态,身体会促进机体脂肪分解,转化成糖原、能量,以维持大脑等重要器官生理活动的需要,而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反,吃得过饱,消化系统负担加重,大脑供血减少,人的身体不仅容易肥胖,还容易引起多种健康问题。 因此,医学专家一直提倡,饮食7分饱是最佳状态。 然而,七分饱究竟吃多少?
【 一分饱 】感觉才吃了两口,还能听到肚子在叫,头还饿的有点发晕,平时不爱吃的都想吃。
【 两分饱 】明显感觉自己很想吃东西,看见什么都觉得很好吃。
【 三分饱 】虽然肚子不叫了,但还有怅然若失的空腹感。
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