热点: SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news order by rand() limit 4

学会这4招,让你过年吃不胖!切忌饮食油腻、过度饮酒,管不住嘴

时间:2018-02-24 03:42:07 来源:海外吃货作者:春节点击:

导读:学会这4招,让你过年吃不胖!切忌饮食油腻、过度饮酒,管不住嘴2018-02-24 03:19 来源:海外吃货据了解,每年春节期间,医院急诊总
扫描关注公众号

据了解,每年春节期间,医院急诊总有许多急胃肠道患者就诊。肛肠医院专家提醒,节日胃肠道疾病高发与饮食腻、高、过饱饮食过度饮酒直接相关,尤其是本身有“老胃病”的患者,过节一定要“管住嘴”。

节日期间,亲朋好友聚餐,免不了大口、大口喝酒。虽说春节是一年中最重要、最开心的节日,但也不能“只顾嘴”,而忽略了给肠胃造成的负担。因此,春节最好注意调整一下自己的饮食,应该比平时更清淡些,减少脂肪的堆积。

1、餐单注意荤素搭配

春节期间,看惯了太多动物食物的多脂形态导致胃肠功能紊乱的情况怎么办?

当然是增加素食,如植物食物,多、多粗粮。通常是一荤搭配两道或者三道素。绿叶的时候带叶子)、菌藻类,必定成为餐桌上的重点,做到顿顿有绿,争取餐餐有粗粮粗粮搭配能够增加饱腹感,起到润肠通便,减轻胃肠负担的作用

素食些,荤食自然少了很多,此时品质更重要。尽可能多选择脂肪少的、去皮鸡、鸭、兔。春节顺序适当做些调整:最好先喝些粗粮、绿色,最后点荤。注意的速度,这样就会较好控制食量

2、春节零食适当

坚果果、糕点、膨化食品等等,春节零食可谓多的眼缭乱,餐前寒暄问候之际,一不小心就多。因此建议大家,聊天过程中可以多喝代替,自己在家也尽量少边看电视零食,尤其是瓜子生之类的坚果,多到户外

3、春节饮酒应限量

春节期间容易喝多身体难受适量原则最重要。通常饮酒不超过25g酒精,相当于啤酒不超过750ml,高度酒不超过50ml,38度酒不超过75ml,红酒超过250ml。

春节欢聚,饮酒即兴即可,不过分劝酒,不酗酒;不空腹饮酒,最好喝酸奶或米点小面等淀粉食物;多饮,多摄入,以此增加酒精代谢。

4、春节采购食物要鲜

随着食物资源日益丰富,在春节期间到一年四季的食物轻松。即使如此,备年货时大家还是得注意:不论是畜禽还是果,“鲜”永远是不变的真理。

首先选择新鲜的食材,能选鲜活不选冰鲜,能选冰鲜不选冰冻。其次可以储备些调味品、烹调等。

版权归作者和文学城所有,转载请注明海外

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告