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春天想要身体更健康,这些食物要多吃!再不看就晚了

时间:2018-02-23 13:45:50 来源:科普中国网作者:荸荠点击:

导读:春天想要身体更健康,这些食物要多吃!再不看就晚了2018-02-23 13:34 来源:科普中国网二、三月份,万物复苏,一切变得生机勃勃。春
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二、三月份,万物复苏,一切变得生机勃勃。春天要到来的时候,雨的灌溉促进木的返青,我们的身体也是一样,春天也需要分的灌溉。

那么,什么果拥有类似“雨”的功能?二、三月份什么果才最合适呢?当然是这些“色”果啦!

甘蔗

甘蔗是我们日常生活食用的主要生产原料,它含有丰富的分、分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、质、有机酸、等物质。

同时甘蔗具有清解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴功效;对于口干舌,津液不足,小便不利,大便结,消化不良,反胃呕吐,呃逆等症状都有一定的治疗作用

注意事项:不要过量食用。甘蔗含量太大,过多食用会造成分的过多摄入。

荸荠

荸荠又称马蹄,不仅可以促进人体代谢,还具有一定的抑菌功效。荸荠中磷的含量很高,磷元素可以促进人体发育,还可以促进体内的、脂肪、质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。荸荠的食用方法比较多,可以生食、榨汁、煮、煮、做

注意事项:荸荠没有明显的食用禁忌人群,只是脾胃不好的人不要过多食用

梨味甜多汁又便于保存,几乎从季开始一直能够到第二年的春天。梨具有生津、、化痰,解酒的作用

注意事项:梨味虽好,也不要过多食用,否则会引起脾胃不适等症状

营养吗?

这些适合

梨可以润,对咽喉有较好的养护作用;而且雪梨中含有较多类物质和多种维生素容易被人体吸收

山楂

山楂有开胃消食、化滞消积、活化淤的功效制作时将鲜山楂洗净后,去、切片,盛入杯中,加入叶一起冲泡,制成山楂。常饮山楂,有明显的降低胆固醇、降压、利尿、镇静等功效。另外,还可消积食、清淤、止腹泻

橘子

色、香、味兼优的橘子有促进人体新陈代谢的作用,如果用新鲜干净的橘皮与一同冲喝,有生津润喉、止咳的作用

菠萝

用菠萝和鸡、牛一起做,可以增加食欲,使鸡、牛的口感更好。菠萝可以预防脂肪沉积。菠萝中还含有菠萝酶能帮助止咳。

苹果

苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素,尤其是纤维素能够促进胃肠道的蠕动,吸附分,从而使大便软化,促使大便排出,苹果中的纤维,对儿童生长发育有益。

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