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生菜的营养价值高,可它的这个禁忌,几乎没人知道!

时间:2018-02-23 13:04:20 来源:凤凰网作者:生菜点击:

导读:生菜的营养价值高,可它的这个禁忌,几乎没人知道!2018-02-23 12:55 来源:凤凰网原标题:生菜的营养价值高,可它的这个禁忌,几乎
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原标题:生营养价值高,可它的这个禁忌,几乎没人知道!

又叫麦苗是一种叶用莴笋,因为它口感好,生熟炒都可以,关键是含的量不高,很受现代人的喜。下面小编给大家介绍生营养价值及功效禁忌,你都知道多少?

消除多余脂肪、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、刺激消化、增进食欲治疗龈出、驱寒利尿、促进液循环等作用,故生又叫减肥。而且其叶绿素中的铜具有抗癌变能,能有效防止癌变。

营养价值及功效

中膳食纤维维生素C较多,有促进肠胃蠕动,消除多余脂肪的昨用,具有养胃功效适合胃病维生素C缺乏、肥人群减肥人群食用,生食、常食可有利予减肥

营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、及少量的、铜、锌。加强质和脂肪的消化吸收改善肠胃液循环可以常

和生相克食物

+积雪影响

+峰蜜:一起导致腹泻

食用注意事项

1、因可能有农化肥的残留,生前一定要洗净。

2、无论是炒还是煮生时间都不要太长,这样可以保持生脆嫩的口感。

3、将生洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于保持苗条身材

你们学会了吗?

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