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如皋长寿之乡的秘诀,每天这样做,肯定长寿

时间:2018-02-21 19:43:20 来源:伴我行作者:如皋点击:

导读:如皋长寿之乡的秘诀,每天这样做,肯定长寿2018-02-21 19:39 来源:伴我行1、饭如皋有“两粥一饭”之说,每天早晚两顿粥,粥里可以
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1、

如皋有“两”之说,每天早晚两顿里可以放些粳米、玉米面、大麦糁等,下可以是萝卜干、萝卜皮、咸。中午一顿,炒少放

2、多运动

如皋的老人一直到80岁以上都闲不下来,喂猪、样样干,这样反而锻炼出了健康的体魄,所以运动很重要,每天适当运动,能保证一天良好的精神面貌

3、多睡眠

睡眠很重要,早睡早起,每天养成午睡习惯

4、多喝

在日常方面,最好的饮料还是,每天1600—2000毫升左右,早晨起来最好喝一杯,对健康大有好处

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