时间:2018-02-21 19:43:20 来源:伴我行作者:如皋点击:
1、饭
如皋有“两粥一饭”之说,每天早晚两顿粥,粥里可以放些粳米、玉米面、大麦糁等,下饭菜可以是萝卜干、萝卜皮、咸菜。中午一顿白米饭,炒菜少放盐
2、多运动
如皋的老人一直到80岁以上都闲不下来,喂猪、做饭样样干,这样反而锻炼出了健康的体魄,所以运动很重要,每天适当的运动,能保证一天良好的精神面貌
3、多睡眠
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