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肠胃不好,推荐三种健康养生的食物,万一没效果算我错!

时间:2018-02-21 08:45:11 来源:今日养生作者:肠道点击:

导读:肠胃不好,推荐三种健康养生的食物,万一没效果算我错!2018-02-21 08:17 来源:今日养生肠癌的发生是由于不良的饮食习惯造成,要积
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肠癌的发生是由于不良的饮食习惯造成,要积极做好饮食改善。同时还有一些食物有助于该病的预防,平时可以适当,下面具体跟大家分享一下。

1.酸奶

酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖,并可抑制肠道内有害菌的繁殖,因此具有保护肠道膜、恢复肠道正常功能的作用。此外,酸奶中含有的有机酸还可刺激肠壁、增强肠蠕动,从而起到促进排便作用

2.香蕉

香蕉具有很好的润肠通便作用,这是由于它里面含有丰富的膳食纤维分。但是,只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的作用,反而会加重便秘

3.苹果

苹果具有增进肠蠕动的功效,这是由于苹果里面含有有机酸(如苹果酸等)。苹果中含有的纤维(假如胶等)具有保护肠道粘膜、活化肠内有益菌、调整肠胃功能的功效。因而,人们常苹果可起到清理肠道和预防便秘作用

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