时间:2018-02-21 07:23:24 来源:今日养生作者:白菜点击:
养胃,即清养胃阴,是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。现代人注重养生,但是对胃的保养不是太重视或受多方面的条件限制,导致现代人的胃部问题多,那今天我们来看看养胃,要从哪几方面养起呢:
俗话说“胃病三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。所以说,如果你真的有胃部不适,首先要做的是去医院检查,在专业医生的指导下进行胃的保养、调理。
少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食,生活要规律,如按时吃饭,这是养胃的关键,饥一顿饱一顿的很难让胃好。
按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
4、保持好的心情:
心情不好,导致胃部不适的现象很多,如压力大、平常火气大、精神状态不好等都会导致胃部难受,对胃的影响也大。
1、白菜切段,白菜下水焯一下,捞出沥干;豆腐切块,豆腐下水焯一下,捞出沥干。
2、锅中热油,放入姜蒜葱、炒香;入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿;
养生贴士:
(2)白菜焯水,因为它含有破坏维生素的氧化酶,在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了;白菜里的维生素怕热,所以我们要后放白菜,稍微炒一下就行了。
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