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这菜女人要常吃,常吃减肥又活血,补铁又补钙,还有助于睡眠!

时间:2018-02-21 06:22:00 来源:今日养生作者:油麦点击:

导读:这菜女人要常吃,常吃减肥又活血,补铁又补钙,还有助于睡眠!2018-02-21 06:14 来源:今日养生1减肥油麦菜含有较高的纤维和水分以
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1减肥含有较高的纤维分以及很低的量,对治疗预防便秘都有疗效,减肥时可多食用具有丰富的纤维素和分,可以有减肥预防便秘作用哦。

2营养均衡含有丰富营养成分,是生食的商品,营养均衡,具有降低胆固醇等功效

3促进液循环中含有甘露醇,能够有效的促进液循环,并由利尿的作用可以有补充甘露醇的作用,对于促进液循环有好处,还可以提高人体的免疫力

4镇催眠具有镇催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效

蒜蓉炒做法步骤

准备好新鲜的;PS:选择

锅,倒,放蒜末爆香;

加入,鸡精爆炒;PS:容易熟,速翻炒即可

炒均即可。

窍门

1.挑选嫩的;

2.蒜末爆香速放爆炒,防

3.不宜烹饪时间过长,流失营养

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(以上图片来源于网络

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