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春节坏习惯，你做了多少呢?!

时间：2018-02-20 20:21:32 来源：掌上田坪作者：坚果点击：

春节本来是喜庆、祥和，与家人团聚的节日，但是节日期间总会出现这样那样的陋习，不仅冲淡了节日的气氛，惹了长辈不开心，还让身体一度处于亚健康状态。但是究竟有哪些不良习惯呢！

手机不离手

春节期间抢红包，大家长时间精神紧张、目不转睛盯着屏幕，手机都不敢放下。更甚者，晚上睡觉前还要躺在被窝里继续抢。次数多了，时间久了，手腕吃不消、眼睛受不了、兴奋得睡不着。

规避方案

不要长时间玩手机，尤其是保持同一个姿势，每隔一段时间适当休息10分钟。注意手腕的保暖，眼睛不适时可选择局部热敷。抢红包虽好玩，但应该学会节制，该休息的时候还是休息，不要为了小钱丟了大健康。

多荤少素菜

春节期间往往顿顿都离不开鱼肉荤腥，更有甚者，整桌都见不到一点绿色的蔬菜。肉类都是酸性食品，摄入过多会导致血黏度和胆固醇增高，抵抗力则相应下降。

规避方案、

大家多吃一些水果、蔬菜和粗粮，可以解除上述的身体危机。因为这些食物中的纤维素可以解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。

坚果无限吃

浓浓的年味，必然少不了西瓜子、南瓜子、葵花籽、花生、核桃等坚果。虽然这些坚果都含有较高的蛋白质、矿物质，但同时，坚果因蛋白质、油脂含量高，其能量也较高，因此若吃得太多，必然导致热量摄入过多。

规避方案

选择加工过的坚果时，最好选择低盐、低油的产品。另外，市面上坚果的品质参差不齐，购买时要避免发霉或是油脂已经氧化的产品。

天天 敬烟酒

春节期间，亲朋好友聚会多了，自然少不了斗酒和敬烟。饮酒应适可而止，斗酒、劝酒都有损健康且不文明。不少人喜欢几种酒水“混搭”着喝，或者边喝酒边“吞云吐雾”，烟碱溶解在酒精内，在胃中很快被吸收而进入血液，可加速中毒过程。

规避方案

吸二手烟危害更大，最好少抽两口，更不要积极敬烟。过年少喝白酒，适当喝葡萄酒或黄酒更有益，温热的黄酒可促进血液循环，补血养颜。饮酒前可适当吃些水果或点心给胃一层保护。

有病不看硬抗

不少人过年都有忌讳，认为大年三十或初一吃药不吉利，不仅自行将该常规服的药停掉，就算身体不舒服也会硬扛着。轻微感冒还不足畏惧，如果是有心脏病、高血压、哮喘病、糖尿病等病的患者，突然停药会导致疾病复发或恶化。

规避方案

避免春节期间服药，最好的方法注意日常保健，适当运动，增强免疫力。对于慢病的老年人，不妨到医院做一下检查，并听从医生的用药指导，私自停药可是大忌。——转自360健康

鞭炮响不停

不少人喜欢放鞭炮，不放鞭炮认为没有年味，有的认为传统习俗，不放不热闹。殊不知鞭炮噪音大污染多，安全不好，费钱费神，因炮出现的安全事故屡见不鲜。

规避方案

我们向往美好的生活，离不开美好的环境，心态决定幸福，境界决定素养。鞭炮代表不了你美好的生活，只能让人厌烦。新时代的年味，应该是多陪父母和孩子，做些有意义的活动，比如爬山、旅游、聚会、给父母做几顿饭菜等等。放炮已经是过时的庆祝方式，越来越受到抛弃，文明环保健康节俭成为今后节庆的主题。

春节吃着美味佳肴,不想把看不见的有毒虫子吃进身体就看这里

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