时间:2018-02-20 16:43:21 来源:小儿消积止咳作者:感冒点击:
《红楼梦》中,从主子到丫环,一日三餐吃得都很少,感冒伤风时尤其如此,大夫不是开药方,而是让人先“清清净净地饿两顿”,或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法,不是真的一点都不吃,而是适当地喝些米汤,主要是大米汤,有润五脏的作用。
1、所以患普通感冒时,可采取饥饿疗法,多喝白米粥,夏天可放点绿豆,冬天加点糯米,中老年人放点山药和枣。感冒时,人的胃肠功能变差,清淡的粥和汤相对容易消化,同时热的汤粥还可以起到发汗的作用。
2、对于胃肠型感冒,表现为厌恶油腻的食物、腹泻,可以用白萝卜加盐煮汤喝,连萝卜一起吃下去,有助消化的作用。
3、另外,感冒时人体相对虚弱,要注意优质蛋白的补充和摄入。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其中的蛋白质容易消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。可以适当吃一些清蒸鸡肉和鱼肉。
1、甜食
减少盐的摄入。可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间可以适量吃盐,在5克以内即可。
感冒期间,人的脾胃虚弱,消化能力下降,尽量避免食用韭菜、芹菜、茼蒿等粗纤维食物,否则会增加肠胃负担。
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