时间:2018-02-20 09:43:00 来源:唯一多好作者:红糖点击:
有八成的女人都是吃货,对于吃都是停不下来的。而在生理期的时候,依旧有很多女人不注意吃的东西,不注意自己的饮食!美食虽然很多,尤其是在生理期的时候,女人不能乱吃,不能随便吃!要吃得健康,吃得对才可以!所以说女人来了“大姨妈”,一定要多吃这3种东西!帮你排出体内污血。
榴莲:榴莲性热,是热性水果,服用之后具有活血散瘀,缓解经痛的作用,如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛,所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外,经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况,令身体的体温上升,很适合体寒的人群服用,能帮你排出体内污血。
榴莲的与众不同的味道虽然有人喜欢有人讨厌,但是你可能不知道,榴莲的营养成分还体现于这种与众不同的味道中,这种特殊的气味成就了榴莲的一大功效,那就是开胃、促进食欲。大部分的女人在这几天都没有食欲,但是喜欢吃榴莲的女人在生理期多吃一点,对身体是有好处的。
红枣:这红枣有补气补血的效果,所以适合女人在生理期的时候多吃。而且红枣铁质丰富,最好连皮一起吃才能获得完整营养,不过若是胃不好的人则可去皮食用。此外,红枣搭配的食材也很重要,若能与维生素C含量高的食材搭配,促进铁质吸收的效果就更相得益彰;若与生姜,陈皮同搭配,也能去除红枣易生湿、生痰的影响,尤其是脾胃虚弱、不宜吃枣的人更需注意。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。而且女性在这几天很容易焦虑,哭泣不安或心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用的话可起到养血安神,舒肝解郁的功效。
还有就是红糖姜茶,红糖姜茶这是每个女人都不陌生的!大部分的女人都应该喝过吧?女性经期可适当喝红糖姜水。导致生理期不调的原因很多,如内分泌功能失调,甲状腺、肾上腺皮质功能异常等。但是有说法说生理期喝红糖生姜水,喝红糖水可以抗虚弱,加入姜还能驱寒。喝红糖生姜水特别适合那些体质虚寒、气血不足的人。所以说女人来了“大姨妈”,一定要多吃这3种食物!能帮你排出体内污血。
红糖姜茶的好处有很多,主要是暖宫,排出体内的污血!红糖和姜的好处在于温而补之,温而通之,温而散之,也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。而姜中含有多种营养物质,尤其是对寒性身体很好,能暖宫排出体内的脏东西。
此外,红糖姜茶可以空腹喝的。最好在白天(上午最佳)喝,红糖和姜能量在您一天的活动中消耗掉了,不至于积蓄在您的身上,所以不会长胖,而且一早喝一杯,能让身体一早就热起来,有暖宫的效果啦。
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