时间:2018-02-19 06:22:01 来源:今日养生作者:血糖点击:
高血糖者或糖尿病人往往担心水果中含有大量糖分,会引起血糖升高。水果中确实含有一定量的糖,但这并不意味着糖尿病人不能吃水果,关键是选择合适的水果,在适宜的情况下择量食用。下面小编给大家介绍几种常见降血糖水果,一起来看看吧!
1、猕猴桃
猕猴桃的糖和脂肪含量较低,又是高纤维食物,对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢,从而降低血糖。
2、苹果
苹果中的果胶及可溶性纤维能够减少血糖含量,调节血糖水平,维持血糖稳定。经常吃苹果,可以减少患心脏病的风险,还能保持大便通畅,不易便秘。
3、火龙果
火龙果甜度较低,水分含量高,对想控制体重的人,是很不错的选择。火龙果内锌含量高,对降血糖有重要的作用,此外,火龙果的膳食纤维含量也很丰富,果肉里有如芝麻般的籽,还有助肠胃蠕动。
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