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春季，正是头发生长的好时机

时间：2018-02-14 11:25:01 来源：优粮步骆作者：头发点击：

在经历的干燥的冬季，春天离我们越来越近了，春季吃什么食物可促进血液的循环就可以获得改善从而为头发进补，做到生发养发。

下面我们来介绍下吃什么食物可促进头发生长。芥菜：预防头发早白

我们生活中总能看到很多人还未步入中年就有很多白发，人称“少白头”。这除了遗传因素外，与头发缺少营养素，血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。芥菜中含有丰富蛋白质，胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁、钙、磷多种营养素。多吃芥菜可起到预防白发提早变白，清血热，解毒，止血的功效。

2. 黑芝麻：滋养发质

经常使用黑芝麻可改善头发干枯，易段，分叉发白等。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分。不仅能起到字样头发的功效，还可改善皮肤干燥，滋润肌肤的作用。

3.猴头菇：促进头发生长

猴头菇是护发美发食物中的老大，常吃有助于促进头发生长。猴头菇中含有大量蛋白质，能为头发保养提供丰富维生素及矿物质元素。经常使用猴头菇不但对头发非常好，而且还能为身体补充多种氨基酸。最重要的是猴头菇中脂肪含量非常低，吃多了不用担心发胖问题。

4.鲤鱼：保持头发黑亮

鲤鱼是我们生活中很常见的一种鱼，人人都吃过，但它可保持头发黑亮，预防头发干枯估计大多数人都还不知道吧。鲤鱼本身的肉质比较鲜美，特别容易被人体消化吸收。鲤鱼富含蛋白质以及其他多种营养元素，吃后有助于滋补、保健脾胃，利尿消肿。

食物再好其实也只是辅助，最重要的还是需要我们保持一个健康的身体，乐观的心态！

冬天这碗又养生又温暖的汤，你真的喝对了么？

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