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36.7°C｜谨防“三高”坏了你的春节

时间：2018-02-13 18:44:50 来源：养生大全作者：高血压点击：

春

节

来

了

春节马上要到了。过年是一件开心的事情，亲朋好友聚餐，免不了大口吃肉、大口喝酒。虽说春节是一年中最重要、最开心的节日，但也不能"只顾嘴" 而对身体造成伤害。今天我们就来了解一下，提前预防“三高”发作。

1

高血脂

切记少吃猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡鸭鹅皮、猪蹄等。

猪牛羊的脂肪多为饱和脂肪酸，是合成胆固醇的原料。

植物油富含不饱和脂肪酸，对人体有益。

因此，为防止冠心病而天天水煮蔬菜是错误的，还是需要吃点素油。

春节期间若摄入过多油腻食物，则可以选择荷叶、山楂、决明子搭配泡茶饮用。

2

高血糖

切记少油，少吃重口味和淀粉含量高的食物。

对血糖的影响因素有二。

一是，重油重调味料的烹饪方式；二是，淀粉含量。

糖尿病人不主张饮酒。

多吃具有抗氧化作用与降糖作用的食物，如：洋葱，苦瓜。

3

高血压

切记高血压药不能停，不能大量饮酒。

高血压可以引起严重的心脑血管疾病，如：中风、心肌梗塞，所以首先高血压药不能停。

其次过年期间少抽烟少喝酒，烟酒对血管伤害很大。

建议有高血压病人尝试用玉米须煮汤，多吃土豆。

玉米须有利尿、降血压、平肝利胆的功效。

土豆富含钾离子，而高血压病人往往缺钾。

特别是中老年人，在春节期间千万不要暴饮暴食。

食物摄入量最好还是基本和平时保持一致，建议少食多餐。

最后值此新春佳节之际，祝大家新春快乐、阖家欢乐！

运营人员： 魏宇波 MX008

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