日常饮食习惯能够保持心脏健康, 就这样简单

时间:2018-02-13 11:06:50 来源:1年365天作者:心脏点击:

导读:​日常饮食习惯能够保持心脏健康, 就这样简单2018-02-13 10:54 来源:1年365天心脏健康是每个人都很关心的事情。有各种各样的
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健康是每个人都很关心的事情。有各种各样的果、被认为对心好处

下面是一些有助于心健康食物:

亚麻

众所周知,这种植物含有-3脂肪酸,纤维植物激素,可以帮助改善健康。你可以磨它使它光滑,这样它就可以被消耗。

豆,如红或豆,富含纤维维生素B和矿物质。这些坚果被认为是治疗健康的最佳物。

橙色

橙色的果富含-胡萝卜素、钾、镁和纤维,被认为是心健康食物

芦笋

芦笋富含大量的营养物质,如-胡萝卜素、叶酸纤维素,所以它每杯能提供25卡路里量。众所周知,这些食物可以最大限度地预防疾病

番茄

番茄是番茄红素的来源,维生素C和-胡萝卜素对保护好处

西兰

西兰是一种心健康零食,含有多种营养成分,如维生素C和E,钾,叶酸纤维

红酒

一杯红酒有助于提高有益胆固醇,这对你的心健康好处

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