春节吃太油腻?这10种“刮油食物”超管用,快收藏!

时间:2018-02-12 21:44:59 来源:青岛日报官方微博作者:胆固醇点击:

导读:春节吃太油腻?这10种“刮油食物”超管用,快收藏!2018-02-12 21:37 来源:青岛日报官方微博春节走亲访友,往往会吃的很油腻,然
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春节走亲访友,往往会的很腻,然后就应了那句话“每逢佳节”!该怎么呢?很多食物是具有刮功效的,能帮助我们清除体内多余的脂。一起来看看刮食物哪些吧!

1燕麦

燕麦具有降胆固醇和降作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且量低,既有利于减肥,又适合病、高压和尿病人对食疗的需要。

2玉米

含丰富的、磷、镁、维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化管,对胆囊炎、胆结石和尿病等有辅助治疗作用

3葱和蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉样硬化。大蒜能降低清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防栓。

4山

预防管系统的脂肪沉积,保持管弹,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免。山中的多巴胺有扩张管、改善液循环的功能。

5地瓜

有较强的降低中胆固醇、维持液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。

6海藻类

素有“海洋”的美誉,其低量、低脂肪的特点营养学家关注。藻类含有植物植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低清胆固醇。

7银耳

银耳滋而不腻,为滋补良,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多植物,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老美容润肤等作用

8苹果

其果胶具有降低中胆固醇作用苹果含丰富的钾,可排除体内多余的,如每天苹果,对维持压、脂均有好处

9山楂

山楂中所含的果胶是可溶膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉样硬化的作用。常山楂可除解腻,促进消化

10芹

具有清解毒、健胃平肝、化痰下气、利通淋、祛风利湿、镇静降压、减肥降脂等作用。芹比较适用于咳嗽多痰、病毒肝炎、高压、高脂、冠心病、管硬化、尿道感染、疮肿、咽炎、无名肿毒等病患。

过年要排

以上10种食物吧,

否则真就是“每逢佳节”啦!

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