冬日补血的6种养生食物

时间:2018-02-12 14:05:16 来源:百问不答作者:补血点击:

导读:冬日补血的6种养生食物2018-02-12 14:02 来源:百问不答每月一次的月经让女性消耗掉很多元气,因此很多女性都纠结该如何补血。想要
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每月一次的月经消耗掉很多元气,因此很多都纠结该如何。想要在冬季补,我们可以从日常生活中多“挑”食,很多当季食品就是十分有用的补食材

含有丰富的维生素C的果——枣,维生素C是可以促进离子吸收的重要因子,能够让机体对吸收事半功倍,起到一定的补作用,但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维,不利于消化,因此每日不宜多食用

南瓜

南瓜富含植物质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,,锌,,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助液中的红球正常运作;锌则会直接影响成熟球的功能;质则是制造的基本微量元素食之,全都是补的优良营养素。

葡萄

历代中医推荐佳品葡萄含有丰富的,磷和,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,脉畅通喔!如果有时买不到葡萄葡萄干也行。

桑葚

有“补果”之称的果桑葚,是在目前果中含有天然最丰富的一种食物,多食物桑葚不但能帮助,还有美容效果

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜,让您的餐后饮变成过平时就可喝的补品!

温馨提示:冬日补选择对的食物很关键!

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