冬季养肝原则:多补充4种食物即可,做到了肝一整年都不怕病毒

时间:2018-02-11 15:06:45 来源:双瑞医药作者:冬季点击:

导读:冬季养肝原则:多补充4种食物即可,做到了肝一整年都不怕病毒2018-02-11 14:43 来源:双瑞医药冬季是大自然万物闭藏的季节,人体的
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冬季是大自然万物闭藏的季节,人体的阳气也随之潜藏于体内。中医认为,肾是先天之本,人体的阳气来源于肾,但是寒邪最容易侵袭肾,因此冬季以养肾为首要任务。肝肾密切相关,因此,宜柔肝养肝、滋养肝

冬季饮食重点——养肝,固肾阳

1、适度补充

化合物、脂肪和质进入人体后可释放量,能帮助机体御寒,可适度摄入类、乳类、豆类及豆制品,这些食物中所含的质易于被人体消化吸收。冬季多五谷杂粮补充量,早餐可以多喝,有驱寒暖胃的效果

2、适度补充矿物质

冬季寒冷,会使矿物质的消耗量增加,多胡萝卜、红薯、土豆、山、莲藕、等富含矿物质的食物,可以起到暖肝护肝、通利肠道的作用

3、适度食物

冬季以温补为主,些温食物,如羊、牛、桂圆、红枣糯米、韭、板栗等,能肝肾同补,还能御寒暖身。

4、经常食用

些谷薯类食物,粗细粮搭配能获得更全面的营养,而且寒冬经常喝,能暖身祛寒。 养肝:菊苣仰甘青

做法:决明子、菊苣、蒲公英、茅根、枸杞,各5g,捣碎后放于袋内,用清煮1个小时,每日坚持饮用,有利于养肝护肝。

决明子:入肝、肾、大肠经;润肠通便,降脂明目治疗便秘及高脂,高压。清肝明目,利通便,有缓泻作用,降压降

菊苣:清肝利胆,健胃消食,利尿消肿。用于湿疸,胃食少,肿尿少。

蒲公英:清解毒,利尿散结。治急乳腺炎,淋巴腺炎,瘰疬,疔毒疮肿,急结膜炎,感冒,急扁桃体炎,急支气管炎,胃炎,肝炎,胆囊炎,尿路感染

茅根:凉,清利尿。用于,衄,尿病烦渴,咳嗽,胃呕吐,湿疸,肿尿少,淋涩

枸杞:枸杞的味甘平,中医认为,它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养、还能增强人们的免疫力

可以看出,菊苣仰甘青不仅是入经,也入肾经,肝肾同时兼顾,对身体是及有好处的。

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