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一朵小小的西兰花，相当于7种抗癌药，和它一起吃效果极佳！

时间：2018-02-10 10:45:13 来源：无忧无虑作者：西兰花点击：

众所周知，饮食中摄入较多绿色蔬菜能够降低癌症的发病率。现在，科学家们又有了新发现，绿色蔬菜在肿瘤阶段仍然能够对抗癌症。

美国的研究人员在绿色花科蔬菜中发现了一种化合物——萝卜硫素，可以治疗癌症，并且有助于现有抗癌药物达到更好的治疗效果。

西兰花味甘鲜美、颜色翠绿，是一种极好的保健蔬菜，其营养成分多、含量高颇受大家的青睐。同时西兰花还有“穷人的医生”美称。一朵小小的西兰花，就相当于7种抗癌药！

西兰花中还含有丰富的维生素C，能很好的促进肝脏的解毒工作，达到增强人体免疫力，提高机体抗病能力的效果。

西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。西兰花含有丰富的钙和维生素K，这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。

最佳搭配：

香菇+菜花：此菜利肠胃,开胸膈,壮筋骨,并有较强的降血脂的作用。

鸡肉+菜花：菜花含多种维生素和矿物质,能有效防治消化道溃疡。此外,还具有补脑、利内脏、益气壮骨及抗衰老等功效。常吃可增强肝脏的解毒作用,提高免疫力,防止感冒和维生素C缺乏病。

白灼西兰花：

1.西兰花买回来之后，要用大量的盐水浸泡半小时以上。因为西兰花是农药非常浓烈的蔬菜，加上表面凹凸，更容易有农药残留，一定要处理好方可食用

2.浸泡好冲洗干净的西兰花，切成块

3.将西兰花焯熟

4.过凉

5.过凉后的西兰花摆盘，倒入蒸鱼豉油

6.锅中烧热一勺油，浇在西兰花上即可

西兰花，又名绿菜花，为1-2年生草本植物，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

十字花科芸苔属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种。原产欧洲地中海沿岸的意大利一带，光绪年间传入中国。

西兰花形态、生长习性和花椰菜基本相似，但长势强健，耐热性和抗寒性都较强。植株高大，生长出20余片叶子后抽出花茎，顶端生成花球状的群生花蕾，花蕾青绿色叶色蓝绿，渐转深绿色。蜡粉增多，叶柄狭长，叶形有阔叶和长叶两种。

西兰花属于喜欢冷凉的蔬菜，选择植株生长势强，花蕾深绿色、焦蕾少、花球弧圆形、侧芽少、蕾小、花球大、抗病耐热、耐寒，适应性广的品种。如：日本的优秀、龙绿、山水，其他的品种玉冠、东方绿宝、万绿、绿秀等或根据市场需求来选择各类优质品种。

金针菇这样做,比鱼还鲜甜,过年大鱼大肉吃腻了,来盘它鲜美无比

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