时间:2018-02-10 10:04:05 来源:鹏尚阁食疗作者:肝脏点击:
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。常言道:肝好,一切都好,肝不好,未老先倒!肝净,皮肤都娇嫩,平常没事的时候也应该多吃一些“护肝王”的食物,保护我们的肝脏健康
现在会养生的人都会有喝花茶的习惯,菊花茶,能修复肝脏、平抑肝阳、清肝明目,肝火旺盛,而且它味道清香微辛。经常喝点自然让你神清气爽,眼睛也更明亮。它清热解毒、去肝火效果很好。
实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。
牛蒡茶能帮助排出肝脏毒素,滋补和调理身体,恢复自然平衡的健康状况。牛蒡因含有大量的粗纤维,能快速有效吸收体内毒素并且排出体外,起到了保护肝肾的辅助作用。牛蒡泡茶护胃养肝,有助于清理肠胃,经常在饭后来一杯,可以消除脂肪肝。
黑桑葚可以清热解暑,能够散风清热,清肝明目,和解毒消炎。长期将桑葚泡水喝,不仅能够治疗多种疾病同时也可以保健身体。还可以起到保护肝脏醒脑的功效。
苦荞茶中所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝以及中毒性肝损伤有一定的治疗作用,有很好的养肝作用,帮助预防各种肝脏疾病。
养物质丰富,含有蛋白质、叶绿素和多种微量元素等,这些物质可以增强抗氧化能力、增强人体免疫力,帮助延缓机体衰老。
黑芝麻和花生是“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。因为其丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
菠菜
菠菜具有养血、滋阴、养肝的作用,而且还富含蛋白质和矿物元素,春天食用对可以起到很好的养肝作用。菠菜中含有草酸,不利于人体吸收铁元素,在沸水中捞一遍方可去除草酸。
无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用;一天没事吃几颗无花果干还对保护肝脏很有益处,是很好的护肝食材,能够帮助排出身体毒素。
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