过年吃的最多的就是花生,补血又补钙,但这三种人最好一口也别碰

时间:2018-02-10 08:25:30 来源:今日养生作者:花生米点击:

导读:过年吃的最多的就是花生,补血又补钙,但这三种人最好一口也别碰2018-02-10 08:14 来源:今日养生花生被称之为“长寿果”,花生的果
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生被称之为“长寿果”,生的果实生米人人都喜欢,但很多人喜欢生米的第一理由是好美味,其实生米的营养成分是超乎你想象的。

1、保持心健康

生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分作用,能降低低密度脂(坏胆固醇)的含量,让心更加健康

2、控制

研究发现,每天以一份生米取代红,可以降低患尿病的机率达21%。另外,生米可以减缓碳化合物的吸收,>点""这里""教你经典的广场舞跳法,每天和你分享精彩广场舞教学视频因此早上生米,可以让值整天都维持较低的淮。

3.降

生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低中胆固醇含量,用以预防动脉样硬化、降低压。

4.延缓衰老

生米中含有丰富的儿素具有很好的抗老化的作用,因此多生有助于延缓衰老

5.补充

生米中含有丰富的质,因此多生米可帮助补充质,促进人体的生长发育预防骨质疏松

这些人最好少

1,胃溃疡、胃炎、肠炎

肠胃病的人本身消化功能不好,常伴有腹泻、腹消化不良症状饮食上一般建议少量多餐,清淡为主。生是高、高脂肪和高量的食物,不容易消化吸收。此类患者应禁食或慎食生。

2,高脂

高脂症是由饮食结构不合理引起的,主要是食入了高脂肪、高、和高量的食物生也是一种高脂肪、高、高量的食物,所以多生不仅不能缓解病情,反而会使病情加重。

3,尿病

生含分不高,不会影响变化,但生含有较高量的脂肪,且难以消化吸收,会引起体内脂肪的代谢紊乱,不利于控制脂,会影响压的正常。

朋友们,你生么?欢迎给我评论留言

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