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血糖高的人，晚上不能吃这7种水果！吃了血糖飙升180

时间：2018-02-07 17:24:16 来源：心一康作者：的人点击：

喜欢吃水果是件好事！但是血糖高的人喜欢吃水果，可能就不是那么好的事情了。血糖高意味着在饮食中，要注意控制糖分的摄入，包括饭菜、水果、酒水、饮料、点心等等。血糖高的朋友吃水果，要牢记：这7种水果，晚上不能吃！

1.榴莲

虽然榴莲升糖指数只有42，但是一个6斤的榴莲就有4斤全是糖分！晚上吃了饭之后，再吃榴莲，体内摄入的热量就会严重超标。对于自身血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲要谨慎，以免热量超标加重疾病。

2.提子

菩提含量高，10个提子的热量相当于二两米饭的热量，血糖高的患者不宜多吃。

3. 牛油果

牛油果有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。牛油果含糖量低、但植物脂肪含量很高，建议一天吃一个即可，不宜晚上食用。4.芒果

芒果是常见的热带水果，其升糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。5.火龙果

火龙干含有天然葡萄糖容易被吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

6.山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃4~5个山竹即可。7.释迦

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