这7种食物,孩子常吃越吃越聪明,可惜很多家长把它们当垃圾!

时间:2018-02-06 06:24:18 来源:健康美食作者:酸奶点击:

导读:这7种食物,孩子常吃越吃越聪明,可惜很多家长把它们当垃圾!2018-02-06 05:23 来源:健康美食孩子,是父母的心头肉,不论到何时总
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孩子,是父母的心,不论到何时总是要把最好的留给孩子。现在的人们生活条件好了,也注重孩子营养了。家人们要是想孩子聪明健康,不防多给孩子以下食物,千万别再当垃圾了!

1.生米 生是一种常见的补脑佳品,不仅营养高,而且口感香脆(建议生米要连皮一块),里面含有丰富的质、卵磷脂以及矿物元素,可以延年益寿,缓解疲劳,还可以预防,促进神经系统发育,增强记忆力,是非常好的益智补脑佳品。

2.酸奶 酸奶是一种常见的乳制品,具有非常多的养生功效,比如可以减肥身,美容养颜排毒润肠预防便秘,是常见的有益零食,而且对于添加了益生菌发酵酸奶可以更好的锁住牛奶有益,还可以促进吸收消化孩子食用不仅可以调理肠胃,还可以益智补脑,不过购买酸奶的时候一定要注意远离那些酸奶饮料,以及含有添加剂酸奶

3.栗子 栗子里面含有丰富的维生素C,比番茄含有的还要高,里面还含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素磷,这些营养成分都是非常好的益智补脑佳品,并且板栗的做法多,口感好,因此父母不妨多做一些栗子家常孩子品尝。

4.核桃 核桃被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便、鼻出情况

5. 是促进智力发育的首选食物之一。在中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆思维分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老还是优质质和质的极佳来源,对大脑眼睛的正常发育尤为重要。

6.牛奶 牛奶是优质质、核素、钾、、磷、维生素B12、维生素d的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养

7.海带 海带含有丰富的亚酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

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