喝豆浆也得讲方法,这么喝才最棒

时间:2018-02-05 13:45:07 来源:蚂蚁农场青汁互助社作者:豆浆点击:

导读:喝豆浆也得讲方法,这么喝才最棒2018-02-05 13:35 来源:蚂蚁农场青汁互助社健康1.饮用豆浆的禁忌1.豆浆忌装保温瓶。豆浆中有能
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健康

1.饮用豆浆禁忌

1.豆浆忌装保温瓶。豆浆中有能除掉保温瓶内垢的物质,在温度适宜条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质

2.忌空腹喝。空腹喝豆浆时,豆浆里的质大都会在体内转化为量而消耗掉,不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时些馒、面等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。

3.肠胃不好的人少喝豆浆。因为豆浆质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆

4.有症状的人不能喝豆浆风是由嘌呤代谢障碍所导致疾病,而大豆富含嘌呤,豆浆是由大豆磨成浆的,所以风病人做好少喝豆浆

5.正在服用抗生素的人不宜喝豆浆豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用,因为二者会发生化学反应。喝豆浆服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

6.缺锌的人不宜常喝豆浆豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,而长期食用豆浆的人要记得补充微量元素锌。

7.术或病后处于恢复期的病人不宜喝豆浆术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱,肠胃功能不是很好,因此,在恢复期间最好不要饮用寒豆浆,这样容易产生恶心、腹泻症状

2.每天应该摄入多少豆浆

《China Academic Journa Electronic Publishing House》2008年5月刊中提到:成年人每天每次 500~700ml,儿童 200~250ml。

豆类产品所含的质,含量约为38%以上,是谷类食物的4~5倍。大豆植物的完全质,在营养价值上,可与动物等同,在基因结构上也是最接近人体氨基酸,所以是最具营养植物质。

3.豆浆不同喝法

【1.豆浆

用料:豆85克,1.3升,是风味营养豆浆最佳配搭比例容量可随意增减,适量(一定要豆浆做好后放入)

归经:入脾、胃

功效:补虚、清化痰、通淋、利大便、降压、增乳汁

建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓

【2.芝麻豆浆

用料:芝麻生各10克,豆80克,1200毫升,适量

做法

生与豆按一定时间浸泡后,再与芝麻一起放入豆浆杯。

归经:入脾、、大肠

功效:乌发养发,润肤美颜,补盒气,滋补肝肾、润肠通便、养增乳

【3.豆浆

用料:豆,大米与冰

做法

将预先浸泡好的豆与米(可浸泡半个小时)一起放入杯内,直到豆浆机完成,再放入适量

归经:入肝、

功效养颜,盒

【4.芝麻蜂蜜豆浆

用料:豆70克,芝麻20克,蜂蜜40克,1.3升

做法

芝麻与浸泡过的豆入豆浆机杯,开动豆浆机自动完成。

归经:入脾、

功效养颜润肤、乌发养发

【5.核桃杏仁露】

用料:核桃仁50克、杏仁50克、清适量

做法

1、将杏仁核桃装入家用全自动豆浆机杯内,杯体内按规定加入清

2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟;

功效养颜益智

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