时间:2018-02-05 13:06:29 来源:家有茜金作者:面条点击:
许多宝妈们都知道,宝宝在一周岁内不能吃盐的。但是由于老一辈的传统,爷爷奶奶在做饭的时候会放少许的盐。并且信誓旦旦的说孩子少吃点不要紧的。家长总喜欢用自己的想法来揣测孩子的口味,我们感觉食物中放点盐口感会更好,那么宝宝吃了加盐的食物应该会吃的更多? 殊不知这种想法反而会害到宝宝。
众所周知盐的主要成分是氯化钠,对人体起到重要的作用,可是作用在一岁以内的宝宝身上,危害就非常多了,比如孩子体内钠含量超标,就会影响孩子的长高,还会影响钙质的吸收,过早吃盐也会破坏孩子的口味,让孩子的味蕾产生变化,从而影响以后的饮食习惯,孩子吃了咸味后,就对淡而无味的辅食弃之不吃,最直接的危害就是偏食和挑食,而最重要的一点,孩子还小,身体的脏器还在发育中,食盐中的钠通过肾脏排泄,就会无形中增加肾脏的负担,对孩子的身体产生影响。就算你不放盐,生活中的一些食品也都是含盐的,这几类做家长的要知道。
1、海鲜
宝宝适量补充优质蛋白有益于成长发育,有些妈妈喜欢用海虾、海贝等海产品给宝宝做辅食,虽然这些食物确实含有丰富的优质蛋白,部分还含有DHA等珍贵营养素,虽然海鲜含有一个“鲜”字,但同时它们也是“隐形盐”食物的代表之一。海虾海贝体内都含有大量钠离子,长期让宝宝食用也会摄盐超标。不过,偶尔让宝宝进食一两次是有好处的,不过切记要控制好量,同时要加强水分的补充。
2、面条
给宝宝添加辅食的时候,妈妈第一选择就会是面条,因为面条煮煮就烂了,宝宝消化起来是没问题的,有的妈妈专门买儿童面条,其实不管什么面条,里面都含有盐分,不是说打上儿童表情的食品就一定没事的,所以妈妈要多煮一次,把含有盐分的水稀释一边,会相对的好一些。面条为什么含有隐形的盐分?因为和面粉的时候会遇到干面结团的现象,加入盐水就可以解决这个问题,所以工业上做出来的面条一般都会含有盐分的。
3、果冻、冰激凌
孩子大都喜欢吃香香软软的果冻、冰激凌之类的小零食,我们都知道这些东西是甜的,含糖肯定是不低的,但是里面的含盐量也是不低的,或许你们都不愿意相信,但是确实是每100g的果冻中含盐量高达30mg,冰激凌也一样,为了使口感更佳的细腻爽滑,通常会加上大量的调味剂,同时放许多的糖,将其中的咸味掩盖起来,所以这两类食物都是既高糖又高盐。
4、面包
面包跟面条含盐是差不多的,盐是制作面包的基础材料之一,它与面粉、酵母、水一起就可以制作出美味的面包。面包吃起来是甜甜的,是因为里面的糖分掩盖了咸味,不含食盐的面包风味和口感都是比较有问题的,盐本身能赋予面包咸味之外,它还能突出其它材料的香或味,有提香、提甜、提鲜的作用。
1 岁以内的宝宝辅食中可以完全不放盐, 2~3 岁的幼儿食盐摄入量应该控制在每天2 克以内。注意:宝宝由于肾脏发育不完善,摄入盐太多会增加肾脏负担,对身体不利。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告