时间:2018-02-05 11:04:46 来源:听海时光作者:食盐点击:
盐是生活中必备的调味品,是“百味之王”,能满足人体内钠和氯的需求,维持机体的正常代谢。但是,食盐过多则会带来一系列不良影响,有损人的身体健康。那么,食盐过多究竟会给人体带来哪些方面的疾病呢?
01 很多营养学专家研究认为,不良的饮食习惯很容易导致感冒。过多地摄入食盐,会导致口腔内唾液分泌减少,使得口腔黏膜水肿、充血、病毒增多,进而引发呼吸道感染,易患上感冒。
02 普通来说,人体每排泄1000毫克的钠,同时也会消耗26毫克的钙。长此以往,人体内钙的消耗量就会越来越大,会导致人患上骨质疏松症,严重的还会致命。
03 胃黏膜会分泌一层黏液来保护自己,但是过多的盐会对胃黏膜造成损害,时间一长,会引发胃炎、胃溃疡,甚至胃癌。
04 食盐摄入过多会导致高血压。每天摄入食盐多达20克的人,其患上高血压的概率高达40%。此外,食盐摄入过多还会大大增加心脑血管疾病的发病率。
05 食盐摄入过多还会增加人体内的钠离子,导致面部细胞失水,进而导致皮肤老老,使得人皱纹增多。
所以,为了健康,就必须严格限制盐的摄入量,养成健康的饮食习惯。我国的《公共营养师》建议,一般每人每天食盐量为6克。而那些患有糖尿病或高血压的人,每天的食盐摄入量最好保持在3克左右为宜。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告